秋渐凉，早餐多给家人喝这杯，比牛奶营养，常喝气色好，精神好！

美好的一天，从早餐开始！

天气渐凉，早餐给家人来杯热乎乎的米糊，比喝牛奶更营养，更管饱。这杯米糊不仅颜值高，味道也很好，就连不愿意尝试米糊的老公，尝了一口从此也爱上了。

米糊并不是大家想象中的寡淡无味，今天分享的这款米糊，用了紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆，做出来的米糊特别香，不用加糖也很好喝。紫薯富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，清除体内的垃圾，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材，搭配紫薯做成米糊，营养又好喝。每天一杯气色好，精神好，肠胃不闹病。香喷喷的米糊，简单易做，比煮粥方便多了，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【紫薯米糊】

材料：紫薯1个；小米60克；红枣6个；桂圆肉10克；花生米10克；蜂蜜适量。

第一步：先把食材准备好。

第二步：把红枣洗净去核切小粒，紫薯去皮洗净切小粒。

第三步：把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。

第四步：把所有食材放入豆浆机或者破壁机中，倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键。

第五步：等机器工作完成，发出提示音时，倒出米糊，晾至温热，再倒入适量蜂蜜拌匀，即可上桌享用。蜂蜜按照各人的喜好添加，也可以倒出后，立马放入冰糖，融化后拌匀即可。

一杯高颜值的热饮，带给家人好心情！这杯好喝又好做的营养米糊，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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