立秋了，我们的养生可以安排上了

哈喽大家好，我是你们的老朋友爱吃不胖，又到了一周和大家聊天的时间啦，这一周我的关键词是：累！你们的呢？

不知不觉已经八月了，而且已经立秋了！我的城市立秋当天晚上睡觉就明显感觉到凉快一丢丢，能睡的安稳了，你们那边会有感觉吗？这一期和大家分享下立秋的小知识吧

一：立秋小知识

立秋后意味着降雨、湿度逐渐减少，今年夏天的空气湿度我是真无力吐槽！立秋后空气干燥，要注意适度补水，特别是温水，同时要调整作息了，做到早睡早起。

马上就要末伏啦

二：饮食注意

立秋是一个养肺的季节，因为众所周知的原因，我们现在肺需要格外重视！秋天就是主打一个滋润，把平时准备的桃胶、银耳等等都拿出来该一展身手了。

平时食用的蔬菜也可以多吃一些白颜色的。例如：山药、藕片、萝卜、洋葱、莲子等等。水果可以备点梨，对了我想说甘蔗对于嗓子是真好啊，有条件的地方可以准备甘蔗水，当然像我们这里只有冬天才能吃到…

四：日常作息

日常作息一定要注意，早睡早起，少吃辛辣多吃酸，同时皮肤也要补水，让身体内外保持滋润。当然养生是个长久的事情，我们可以从早睡来做起，互相加油✊