WorkBuddy卡顿瘦身指南：实测好用的20个精选Skill清单

最近发现自己的 WorkBuddy 越来越慢了。看了一些文章才知道，装的 skill 太多，确实会拖累 Agent 的运行速度。

所以我抽了半天时间把全部 skill 过滤了一遍，发现很多技能用过一次就再也没动过，放在那除了占空间没什么用处。

估计不少朋友也有同样的困扰。今天我就把筛选结果整理成一篇文章，帮你给 WorkBuddy 瘦身。结合 skill 榜单和我自己的日常使用习惯，挑出了下面这份推荐清单。

认清入口不迷路

绝大多数朋友应该都知道怎么找 skill，但还是经常有人问我为什么搜不到，这里简单说一下入口。

最直接的方法是在 WorkBuddy 的 skill 商店里搜索。

在右上角的搜索框输入 skill 名称，下面就会出现对应的结果。

页面上的三个分类简单解释一下：

• 推荐：WorkBuddy 平台推荐的热门技能。

• SkillHub：腾讯自己的 skill 集合平台，上架到这里的技能会显示在这个页签下。

• 套件：把多个 skill 串成一套工作流。说实话我用得不多，用起来和 WorkBuddy 里的专家团有点像。

另外注意，重名的 skill 很多，安装时建议优先选下载量高的，比较保险。

接着看怎么调用 skill：

第一种是用 / 显式调用，列表里会列出你目前安装过、可以直接调用的所有技能。

第二种是点击输入框左下角的 + 号，在弹出菜单里选“技能”，再挑需要用的那个。

第三种是直接在输入框里用自然语言调用。这种方式虽然省事，但如果你装的技能太多，就有概率调用错。

真正值得装的是这二十个

Skill 在精不在多，按自己的实际工作流去装就行。见一个装一个，只会拖慢 Agent 的运行速度，也会让大模型 Token 消耗得更快。

首先是安装前防护，推荐 钟馗.skill。装任何第三方技能之前先用它扫一遍，它会检查可疑依赖、有没有把密钥硬编码在里面，以及会不会把本地文件内容发送到外部域名。

Skill 本质上是能读写本地文件的脚本，下载量高不代表绝对安全，安装外部技能前先查一下总是好的。

用钟馗.skill 审查一下［技能名］，重点看会不会把本地文件发到第三方、有没有硬编码密钥，给我干净、可疑、恶意三档结论。

接下来是怎么在网上海量的工具里找技能，推荐下载量很高的 Find Skills。它自己不干活，专门帮你挑该装哪个。比如你说“我要把一段三分钟的口播转成图文再加个封面”，它能从二十万个技能里筛选，还会告诉你哪个不适合你。

用 Find Skills 帮我找技能。场景是［一句话说清要干什么］。只推能直接上手的，每个写清适合什么、不适合什么、要不要配 Key。

关于内容写作，如果你想快速生成符合自己文风的文章，建议自己做一个专属 skill——把以往的文章喂给 WorkBuddy 让它提炼制作就行，文章后面有专门一节讲具体做法。

除了自用写作 skill，平时也少不了拆解爆款，推荐 内容创作与爆款拆解工具 skill。它能把一段随手记的素材拆出好几个角度，定稿后一键转成小红书笔记和六十秒口播，做爆款拆解和二次创作很省力。

分析这个内容：［贴素材］。先问我走哪条路，再确认深度。定稿后给我三个版本，公众号图文、小红书笔记、六十秒口播。

现在用 AI 写东西普遍有股模板味，需要去痕工具辅助，推荐 文章去AI味工具 和 humanizer-zh。原则是能改一个词就不改整句，改完还得能认出是自己写的，保住原本的写作风格。

用文章去AI味工具处理这篇文章。只改命中的规则，没命中的原样保留，不许改框架和段落顺序。改完列一张表，写清改前、改后、触发了哪条规则。

做短视频的朋友经常需要研究对标账号的爆款文案。用 抖音文案一键提取，把链接贴进去，标题、简介、口播稿就能直接扒出来，还会提供三档版本任选，比手动打字快得多。

处理这个链接：［链接］。给我原文、朗读版、一百五十字核心版三档，再告诉我钩子在第几句、用的是什么结构。

光有文案不够，有时还需要下载原视频，推荐 yt-dlp。这就是大名鼎鼎的多平台视频下载工具，现在在 WorkBuddy 上也能直接用了。

做图方面，公众号爆款封面生成器 可以快速出图，如果平时总为找封面发愁，可以试试这个。

归藏老师的 guizang-social-card-skill 也是很好用的配图工具，尤其适合做宫格和拼图，效果很稳。

不过如果你能用上 ChatGPT，作图类任务我更推荐直接用它。比如做公众号封面，用下面这段提示词就能出不错的概念海报：

请生成一张2.35:1 横向高级概念海报。 左右结构，文字靠左。这不是普通插画，也不是简单字效。请理解用户输入内容背后的含义、情绪、隐喻和传播张力，把它转译成一个极简、有力、清晰、有记忆点的视觉概念。用户输入内容必须成为画面核心主文字：大、清晰、醒目、有合理内边距，不能乱码、错字、裁切或难以辨认。图像元素必须服务于文字含义，而不是装饰。请根据主题自由选择最合适的视觉关系，例如连接、扩散、压迫、穿越、遮挡、托举、撕裂、照亮、分裂、融合、对抗、聚焦、回声、距离、上升、坠落或其他更准确的表达方式。不要套固定模板。不要预设固定颜色、固定构图或固定元素。可以使用人物、物体、空间、符号、线条、光影、结构、尺度反差或抽象形态，但只保留最必要、最有含义的元素。整体要有高级平面设计感、概念海报感、克制的印刷质感和强视觉记忆点。配色根据主题自由决定，但要统一、清晰、有冲击力。不要出现二维码、Logo、联系方式、水印、乱码、错别字、无意义装饰。不要做成普通广告页、PPT封面、信息长图、电商海报或廉价插画。最终画面要让观众一眼看到主题，第二眼理解隐喻，并感觉这个画面准确说出了这段文字的精神状态。用户输入内容在附件

每日信息获取我推荐卡神的 aihot，他已经把这个工具完全开源了，有动手能力的话甚至可以自己搭一套类似的日常信息采集服务。

接下来是和打工人关联最紧的办公文件类技能：PDF 批处理大师、Excel 数据清洗专家、luobo-ppt、会议纪要生成器 和 smart-charts。这五个的共同点是不用学复杂操作，把文件丢过去说一句话就行。

处理［文件夹路径］。按文件名日期排序合并成一个，加页码，每份提取核心结论，最后出一份 Word 摘要，关键数据单独列张表。

读［文件路径］，先告诉我这表多脏。然后删重复、统一日期格式、金额转数字。超三倍标准差的标成异常值，单独拆一个 sheet。按月汇总出趋势图，存成新文件。

做一份［页数］页的［场景］。材料在［路径］，数据只用文件里的，不要杜撰。先给叙事结构和每页要点，我确认后再出片。

至于 会议纪要生成器，如果你平时用飞书或钉钉开会，它们一般自带转录；但如果你习惯用手机或录音笔录线下会议，这个自动转录整理的工具就非常实用。

处理这段录音：［文件］。输出三块，讨论了什么按议题分段，定了什么逐条列，谁在什么时候前交什么做成表格。听不清的标待确认，不要替我猜。

最后一类是生活场景技能。首先是 防骗大师，把可疑短信和聊天记录贴进去，它会分析对方下一步会怎么诱导你。建议给爸妈装一个，比自己口头叮嘱十遍都管用。

老人平时不用电脑也没关系，现在手机小程序就能用 WorkBuddy。提前给他们演示一遍，下次遇到可疑短信直接放进去查一下，比自己瞎猜稳妥得多。

看看这个：［贴短信或聊天记录］。告诉我这是哪类骗局、对方下一步会怎么引导我、哪些动作绝对不能做、已经操作了该怎么补救。

律师助手 专门应对押金不退、劳动纠纷这类琐事，可以先让它把可主张的权利和证据清单理出来，再决定要不要花钱请律师。

分析这个纠纷：［经过、时间、金额、对方主体、已有证据］。给我可主张的权利和法条、要补的证据按重要程度排、先协商还是先仲裁、一封给对方的第一封沟通函。法条不确定就直接说不确定。

当然，希望大家平时都顺顺利利，用不上这个技能。

授人以鱼不如授人以渔

别人的 skill 再好，有时也不如自己动手做一个贴合需求的。下面带大家一起做一个爆款标题 skill。

第一步，先让 WorkBuddy 帮我们收集优质公众号的标题数据。我的提示词写得很简单，不到十分钟它就抓完了三个账号的标题，效率很高。

参考数据有了，接着还需要借鉴成熟的开源项目思路。关于标题生成，可以参考下面这两个项目（可以直接让 Agent 帮你去 GitHub 上检索）：

gzh-title-strategist

Weikezi-AI/title-craft

做到这一步，一个基础可用的标题 skill 就成型了。后面只需要按自己的习惯微调，比如控制文案是偏“标题党”还是偏保守。

总结下来，自己做 skill 就三步：

1. 明确需求并完整表达出来。

2. 善用现有资源，有优质开源项目就直接参考。

3. 需要语料支撑的任务，提前准备好参考数据，效果会好很多。

写在最后

市面上好用的 skill 越来越多，时间一长很容易越攒越多，反而拖累了 Agent 的响应速度。

有文章实测过，安装超过八十个 skill 后，WorkBuddy 就会明显变慢，而且技能之间容易互相干扰——你发一句话，它得在好几个相似技能里猜该调哪一个，偶尔猜错就会导致整个结果跑偏。

所以别贪多，建议先装上 Find Skills 和 钟馗，剩下的需要什么再让它们帮你挑、帮你把关。

安装只是第一步，动手跑通一个，比收藏一百个都管用。

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