每天睡到自然醒——这款智能床垫，成了所有打工人的梦中情床

​你有多久，没有一觉睡到自然醒了？

作为一个日复一日的打工人

每天叫醒你的，或许都是手机闹铃

惊醒 - 抗拒 - 困倦 - 起不来

浑身都感到痛苦和不爽……

打工人如何才能实现无痛开启每一天？

闹钟吵醒 VS 自然醒

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。

受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。

当微弱的阳光出现，肾上腺素分泌慢慢增多，促进体温升高，大脑逐渐活跃，对身体的控制增加，开始对外界刺激做出一定反应。

清醒前一小时，肾上腺素就逐渐分泌增多了[1]

睡觉时主导身体的迷走神经，也慢慢将工作交接给交感神经，心率和呼吸频率逐渐加快，尤其是清醒前三分钟[3]，心率会明显上升，身体发出信号——可以起床啦。

但闹钟吵醒，整个过程完全不同。人有昼夜节律，闹钟会强行打破节律让人应激

此刻处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态：突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋……

瞬间，血压骤升，心脏怦怦跳，身体进入“战”或“逃”的状态。

结果发现，只是到点该起床搬砖了。

日本工业健康国立研究所发现，相比睡到自然醒，被突然的闹铃惊醒的人，血压更高，心率更快[2]。

同一时间内，差值越大，身体越容易受不了｜根据文献[1][3]自制

虽然清醒后，心率血压会慢慢回落，但对于本身有心血管问题的人，这种突然升高还是有危险的。

那问题来了，作为打工人，不按时起床是不可能的。既然被闹钟惊醒那么痛苦，还会对身体产生不良影响，那怎么才能实现按时无痛起床呢？

如何每天按时睡到自然醒

养成稳定的生物钟

想要无痛起床，最简单的方法当然是……别熬夜，最好在晚上10点左右入睡，这样就能每天保证 7～9 小时睡眠，睡够了自然就醒了。然后，日复一日地在固定时间睡觉和起床，养成一个良好的睡眠习惯，保证睡眠时间和质量，就会形成稳定的生物钟。

给窗帘留一条缝隙

光线是昼夜节律的重要影响因素，所以，阳光也是最好的叫醒服务。天亮后，阳光通过缝隙照进房间，会刺激人体视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，此时，血清素会加快身体代谢速度，逐渐唤醒身体。

入手一张智能床垫

如果你不想被声音吵醒，也没办法睡到太阳升起后再起床，那么入手一张带自动唤醒功能的智能床垫就是你的不二之选了。睡眠港智能床垫的柔性唤醒功能可完美解决上班族、学生等各类人群的早起困扰。你只需提前自行设定早起时间，接下来睡眠港智能床垫的唤醒功能会将您的背部抬升至60度，你会感受到床垫抬升过程中形成的体感闹钟，这时候你已经温柔地从睡梦中醒来了~

有了这张智能床垫

每天真正实现无痛自然醒

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更为迎接每一天注入了满满的精气神哦~