打工人容易缺的营养素，养生必看！618购后晒好物推荐

618大促的余温还在，是不是已经收到了满满当当的包裹，心情也跟着满溢的快递盒子一起high到不行？不过，在疯狂“剁手”的同时，也别忘了关心一下自己小身板里的“营养仓库”哦！

今天，我们就来聊聊打工人容易缺的五大营养素，并为大家推荐五类健康营养品，让你的养生之路更加有趣、有料！

一、打工人容易缺的五大营养素

1、维生素B族：它们是打工人身体里的“能量转换器”，能把吃进去的食物变成满满的活力。可是，忙碌的工作节奏常常让我们忽略了均衡饮食，导致维生素B族摄入不足，出现疲劳、焦虑等问题。

2、钙：作为“生命元素”的钙，对于打工人来说更是不可或缺。长期伏案工作、缺乏运动，很容易导致钙流失，引发骨质疏松等问题。特别是女性朋友们，20岁后就要开始注意补钙啦！

3、蛋白质：蛋白质是身体的“建筑师”，对于打工人来说，每天都需要大量的蛋白质来修复和增长肌肉。但是，忙碌的工作常常让我们忽视了蛋白质的补充，导致身体出现疲劳、免疫力下降等问题。

4、铁：铁元素是血液中的重要成分，对于打工人来说，由于工作压力大、饮食不规律等原因，很容易导致贫血。贫血不仅会让你脸色苍白、精神不振，还会影响工作效率哦！

5、DHA：这种神奇的脂肪酸被誉为“脑黄金”，对于改善记忆力、提高工作效率有着不可忽视的作用。但是，由于打工人常常吃外卖、快餐等不健康食品，很容易导致DHA（Omega-3脂肪酸）摄入不足。

二、五类健康营养品推荐

1、复合维生素B片：一瓶在手，活力我有！这款复合维生素B片，包含了所有B族维生素，每天吃一片，就能轻松补足维生素B族，让你精神饱满、活力四溢！

2、钙片：想要骨骼健康、腿脚利索？那就快来试试这款钙片吧！它采用了先进的钙源技术，吸收率高达90%以上，每天吃一片，就能让你轻松拥有强健的骨骼和健康的身体！

3、蛋白粉：健身达人的必备神器，也是打工人的能量加油站！这款蛋白粉采用了优质的乳清蛋白和乳铁蛋白，口感细腻、易于吸收，每天吃一勺，就能让你拥有满满的肌肉和无尽的活力！

4、铁元片：告别贫血、拥抱健康！这款铁元片采用了天然铁源，搭配维生素C等营养素，能够有效提高铁的吸收率，让你轻松告别贫血的困扰，拥有红润的气色和健康的身体！

5、DHA软胶囊：大脑的加油站，提高工作效率的神器！这款DHA软胶囊富含多种营养，原料天然确保了营养的高纯度与纯净性，而其独特的制作工艺更使得其吸收率大大提高。每天吃两粒，就能让你的大脑时刻保持清晰和敏锐，工作效率翻倍！

好啦，今天的分享就到这里啦！希望这些好物推荐能够帮助大家补足身体所需的营养素，让每一位打工人都能拥有健康的身体和满满的活力！最后，祝大家购物愉快，身体健康，工作顺利！