戒抱睡，这本书救了我命！

回想沐沐小月龄的时候，那真是老母亲最痛苦的回忆由于一开始作为一个新手宝妈，啥也不懂，又请了一个超级不靠谱的月嫂，导致沐沐从月子里就养成了抱睡的坏习惯！

🌀我们全家总会有一个人被当成人工摇篮，回想我曾经就一个人坐在沙发上抱着睡着的沐沐，一抱就是2个多小时就是那种感觉睡得很熟了，放下秒醒的那种，所以只能一直抱在身上……（唯一庆幸的是还好她晚上是可以放婴儿床睡的）

🌀直到快四个月我的产假快结束，我开始焦虑了。因为平时就我妈一个人在家带娃，如果宝宝还是全天需要有个人专门抱着睡，那我妈连能不能吃上饭都是问题了

🌀在我问了无数人如何戒抱睡的问题后，有个宝妈给我推荐了一本救了我🐶命的宝藏育儿书：特蕾西的《实用程序育儿法》（我承认一开始听到这个名字的时候我还挺嫌弃这个书名的）

🌀抱着死马当活马医的心态，我立马下单了，拿回来我就赶紧开始翻阅关于如何戒抱睡的那一章节，也就是最著名的“抱起-放下”法！

🍃在通篇大致看了一遍之后，我真的是直拍大腿，为什么这么晚才让我发现这本书！！！原来我们平时看到的电视剧里把宝宝抱在手上，左晃右晃，满屋子的走动都是错误的哄睡方式。下面是我总结出来的一些经验，具体的还是需要通过看书和实践才行👇

✔️睡眠问题往往和无规则喂养是离不开的，所以首要的前提是实施EASY的作息（前三个月实行3小时作息，到四个月后开始实行4小时作息）

✔️及时发现宝宝的睡眠信号：揉眼睛，打哈欠，哼哼唧唧，当宝宝出现这些信号的时候要马上带宝宝进房间开始睡前流程（换尿布，拉窗帘，裹襁褓，放床上）

✔️先进行嘘～拍法：把宝宝侧放在床上，家长把宝宝双手握紧放在宝宝胸前，手肘固定住宝宝的双腿，把手放在宝宝后背，空心掌有节奏的轻拍，嘴里发出si~si~si的声音

✔️如果嘘拍法对宝宝没有效果，只能进行抱起-放下法

🟠抱起放下法的注意点：

✅如果宝宝抱着不哭了就马上放下

✅如果宝宝在反抗你，头往下钻，手脚并用的推开你，放下她

✅宝宝出现念经式的哭泣（发出哇哇哇的哭声，音高和音调始终如一），把她平躺着放下，此时宝宝是在进行自我安慰，不要嘘也不要拍她，把手放在她身上给她安全感就行，让她知道你在

✅不要抱宝宝太长时间，宝宝很快就会把睡觉和家长抱联系起来。这样抱起放下法就失效了

👶坚持就是胜利，实施前一定要和家里人商量好（特别是家里有老人的，大家都懂的🙊）