健身筋膜枪干什么的，健身筋膜枪的功效

如果你爱健身、爱运动，你就一定逃不开一个问题：延迟性肌肉酸痛！一种特殊类型的运动型肌肉疲劳，让人疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这时你需要在运动后进行肌肉放松，以缓解肌肉疲劳。

一、什么是延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛是指机体从事大量运动，特别是在运动强度突然增加以后，一段时间之内出现的肌肉酸痛现象。

延迟性肌肉酸痛是不习惯或强度大的动作后，肌肉产生轻微损伤引起炎症的酸痛症状。通常在运动后的第二天和第三天感觉最明显。

二、如何缓解延迟性肌肉酸痛

正确的方法是强调延迟性肌肉酸痛后的恢复缓解，例如充足的睡眠；摄入抗氧化剂的蔬菜水果；补充容易吸收的蛋白质等。

以及重视运动前后的拉伸热身环节，研究显示进行泡沫轴的放松可以减轻延迟性肌肉酸痛的症状。

但一些深层的肌肉很难通过泡沫轴等工具触及得到，所以必须要通过筋膜枪来释放因交叉神经过度兴奋而造成的肌肉紧张。

三、健身筋膜枪

米狗筋膜枪能有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用；其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌放松，经络神经血脉畅通。

所以，无论你是健身达人，还是运动爱好者，或因工作原因引起的肌肉劳损，筋膜枪都能够很好的帮助你放松恢复肌肉软组织，促进血液循环。