坚持每天喝一杯它,清肠去油腻,肚子没了腰细了,衣服穿回最小码
创作立场声明:我们都知道颜色越深的蔬菜,营养越高, 比如我们通常说的紫色蔬菜,茄子,紫甘蓝等等。今天就来说说紫甘蓝,它是一种紫色的包菜,含有维生素C、E和B族,以及丰富的花青素和纤维素、叶酸等营养元素,花青素可是抗氧化剂之王,能延缓衰老、美白淡斑;同时富含的高纤维素,能帮助我们减肥瘦身。
我们都知道颜色越深的蔬菜,营养越高, 比如我们通常说的紫色蔬菜,茄子,紫甘蓝等等。今天就来说说紫甘蓝,它是一种紫色的包菜,含有维生素C、E和B族,以及丰富的花青素和纤维素、叶酸等营养元素,花青素可是抗氧化剂之王,能延缓衰老、美白淡斑;同时富含的高纤维素,能帮助我们减肥瘦身。
紫甘蓝很多地方都有卖,价格只比普通的包菜贵一点,我常会买回来凉拌、做沙拉或者清炒。不过紫甘蓝最能保留其营养。
最近迷上了喝蔬果汁,而紫甘蓝的质地细腻,甜美多汁,清爽可口,打汁喝也不错。今天将它搭配上苹果, 苹果有着水果之王的美誉, 多吃苹果不仅能保持肌肤细腻,还能帮助我们通肠道, 排出辣椒。 脂肪最怕这汁,清肠刮油去油腻,每天喝一杯肚子没了,腰变细了 ,衣服穿回最小码,女人想减肥就别错过它哟。
【苹果紫甘蓝汁】
原料: 苹果 紫甘蓝 凉白开水
制作:
1. 准备好食材; 2. 将洗净苹果切成小块备用; 3. 再将紫甘蓝撕成小片; 4. 将苹果放入迷你破壁豆浆机中; 5. 将紫甘蓝片也放入豆浆机中; 6. 加入凉白开水; 7. 按下制作果汁的功能键; 8. 时间到, “苹果紫甘蓝汁”就制作好了,倒入杯中;
9. 端上桌了。
小贴士:1. 苹果保留皮吃有营养,就是要注意细干净; 2. 将苹果和紫甘蓝一起都成小块好放入破壁豆浆机中,加入凉白开水,直接打成果汁即可。
花橘子的花
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