坚持每天喝一杯它，清肠去油腻，肚子没了腰细了，衣服穿回最小码

创作立场声明：我们都知道颜色越深的蔬菜，营养越高， 比如我们通常说的紫色蔬菜，茄子，紫甘蓝等等。今天就来说说紫甘蓝，它是一种紫色的包菜，含有维生素C、E和B族，以及丰富的花青素和纤维素、叶酸等营养元素，花青素可是抗氧化剂之王，能延缓衰老、美白淡斑；同时富含的高纤维素，能帮助我们减肥瘦身。

我们都知道颜色越深的蔬菜，营养越高， 比如我们通常说的紫色蔬菜，茄子，紫甘蓝等等。今天就来说说紫甘蓝，它是一种紫色的包菜，含有维生素C、E和B族，以及丰富的花青素和纤维素、叶酸等营养元素，花青素可是抗氧化剂之王，能延缓衰老、美白淡斑；同时富含的高纤维素，能帮助我们减肥瘦身。

紫甘蓝很多地方都有卖，价格只比普通的包菜贵一点，我常会买回来凉拌、做沙拉或者清炒。不过紫甘蓝最能保留其营养。

最近迷上了喝蔬果汁，而紫甘蓝的质地细腻，甜美多汁，清爽可口，打汁喝也不错。今天将它搭配上苹果， 苹果有着水果之王的美誉， 多吃苹果不仅能保持肌肤细腻，还能帮助我们通肠道， 排出辣椒。 脂肪最怕这汁，清肠刮油去油腻，每天喝一杯肚子没了，腰变细了 ，衣服穿回最小码，女人想减肥就别错过它哟。

【苹果紫甘蓝汁】

原料： 苹果 紫甘蓝 凉白开水

制作：

1. 准备好食材； 2. 将洗净苹果切成小块备用； 3. 再将紫甘蓝撕成小片； 4. 将苹果放入迷你破壁豆浆机中； 5. 将紫甘蓝片也放入豆浆机中； 6. 加入凉白开水； 7. 按下制作果汁的功能键； 8. 时间到， “苹果紫甘蓝汁”就制作好了，倒入杯中；

9. 端上桌了。

小贴士：1. 苹果保留皮吃有营养，就是要注意细干净； 2. 将苹果和紫甘蓝一起都成小块好放入破壁豆浆机中，加入凉白开水，直接打成果汁即可。