头皮屑多日常护理该怎么做？警惕12大头发养护陷阱害处！

平时看到衣领上都是头皮屑属实让人尴尬，尤其是穿黑色的衣服，雪白的头屑落满肩头，很容易给人一种不注意个人卫生的感觉，而且头皮屑多一般还伴随头皮瘙痒，非常容易陷入越挠越多、越多越挠的死循环。现代人的头发普遍缺乏营养，头发干枯泛黄、毛躁分叉、易打结和断裂等问题愈演愈烈，头皮屑更是越掉越多，甚至影响到日常生活。那么，头皮屑多日常护理该怎么做？接下来展开讲解12大头发养护陷阱害处，希望大家提高警惕，切忌踩坑。

1、过度烫发、染发。烫发、染发时头发和头皮都难免要接触到软化头发用的化学制剂以及提高温度来定型固色，染烫频率过高的话，头皮容易被化学制剂腐蚀受损，更容易被高温刺激出油，导致头皮屑越来越多。

2、不注意防晒。头皮屑多日常护理该怎么做？头皮受日照时间过久容易干裂、红肿、刺痛，紫外线还会加速头皮细胞老化，导致头皮抵抗力下降，容易被细菌感染生成头皮屑，严重的还会导致脱发掉发。

3、用错洗发水。头皮屑多的时候最好根据自己实际的头皮情况选择有专门去屑功能的洗发水，而且最好不要选择杂牌产品，防止碰到虚假宣传，反而加重头皮屑。建议选择大品牌洗发水，如飞!丝!>、清扬等。

4、懒得梳头。头皮屑多日常护理该怎么做？有的人因为头发少或头发短不容易打结就懒得梳头，这样不利于头部血液循环，会延缓头发生长的速度，而且不能及时清理掉易脱落的污垢，导致头皮上皮细胞角化加重，生成越来越多的头皮屑。

5、使用品质差的吹风机。劣质吹风机容易因为不稳定的风温和风速损伤发质和伤害头皮，导致头皮屑增多和加速掉发等。如今头发衰老问题开始蔓延至年轻人群，头发缺乏韧性和光泽几乎成了常态，要想快速扭转头发健康颓势，就少不得要借助专业吹风机的力量。现代专业吹风机不仅能快速干发，还能高效养发护发，值得我们信赖与选择。

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6、洗头发不洗头皮。有些人洗头发的时候没有注意清洁头皮，导致头皮污垢积累，久而久之会影响头皮健康，导致头皮屑越来越多。

7、用过冷或过热的水洗头。洗头发的水温过高或过低的话容易刺激头皮和毛囊，破坏头皮表面微生物环境，造成头皮受损，使头皮水油失衡，水分减少油脂增多，容易滋生细菌导致头皮感染，加速头皮屑生成。

8、用碱性肥皂洗头。不少人用肥皂洗澡的时候习惯连头一起洗，但若是肥皂碱性过强，会刺激头皮上皮细胞角化，从而产生头皮屑。

9、清洁太过。头皮屑多日常护理该怎么做？清洁头皮能保持头皮干净、减少头皮屑，但不能清洁过度的话易导致头皮干燥缺水，促使表皮脱落，加重头皮屑，得不偿失。

10、营养不均衡。有些人为了减肥节食，或是出于喜好挑食，导致身体营养不均衡，在缺乏B族维生素和E族维生素d情况下，头皮细胞抗氧化能力衰减，很容易形成头皮屑。

11、负面情绪过多。长期处在悲伤、焦虑、精神紧绷等负面情绪下，会忍不住胡思乱想，增加头皮神经的压力，影响头皮细胞的渗透压，导致头皮油腻、头皮屑增多。

12、长期睡眠不足。头皮屑多日常护理该怎么做？喜欢熬夜、长期睡眠不足的人身体内分泌会变得越来越紊乱，新陈代谢会越来越慢，从而影响头皮营养吸收，加上激素的作用，头皮状态会越来越差，加速头皮屑生成。

日常如何怎么做可以减少头皮屑？

1、勤加按摩头皮。研究表明，经常按摩头皮能促进头部血液循环，加速新陈代谢，使头皮能充分汲取营养，并代谢有害物质，增强抵抗力，从而减少头皮屑生成，甚至彻底摆脱头皮屑困扰。

2、药物治疗。有些人头皮屑多是因为真菌感染引起的皮炎皮藓，最好去医院做相关检查，从源头确认感染的原因，从而对症下药，使用一些抗真菌类的药物，抑制头皮屑生成。

3、多吃水果蔬菜。头皮屑多日常护理该怎么做？果蔬中含有丰富的微量元素和维生素，可以增强头皮的抗氧化性，并减少头皮出油和头皮屑，让头皮更清爽健康。

4、少吃辛辣刺激的食物。吃辛辣刺激的食物头皮容易出汗、出油，不及时清洁的话头皮会变得酸臭、油腻，让真菌有钻空子的机会，导致毛囊发炎、加重头皮屑。

5、戒烟戒酒。香烟中的尼古丁和焦油以及酒精会加重肝脏负担，影响肝脏排毒速度，导致头皮抗氧化能力下降，分泌的油脂容易氧化形成有害的污垢，从而加重头皮屑。戒烟戒酒有利于减轻肝脏负担，让头皮屑越来越少。

头皮屑多日常护理该怎么做？头皮是比较脆弱敏感的身体部位，头皮屑多的情况宜通过养护+预防双管齐下，温和滋养头皮，建议谨防以上所提的12大头发养护陷阱，保护头皮健康。尤其注意身体情况，身体健康是养护好头发和头皮的重要基础，不容忽视。