赤足跑优选，耐克rn free 5.0入手+8km体验

创作立场声明：完全个人体验，没收钱

4月开始跑步到现在，随着体重下降和一步一步的训练，到现在基本配速稳定在了4′40到5左右，但是开始有些吃力，毕竟阿迪ub19开始踩不动了，触地时间需要提升，跑姿也要改变所以开始寻找一双新跑鞋开始训练，本来看中了hoka one one的clifton6和nb的1080 v10，但是价格都居高不下，所以想等一月打折再说，正巧前几天在耐克工厂店试了rn 2018，感觉异常舒服，正好赶上黑五耐克官网折后再减30%，就入了这双。

说实话，折后53.88欧元的价格，还是很便宜的，而且这次耐克黑五打折，算是所有品牌最良心的。

之前有人说鞋子压脚背，要买大一码，我实际穿后，觉得完全没必要，如果是高足弓，可能需要大半码就行，毕竟鞋楦很宽。

耐克的包装还是不错的，用的是chronopost送货，第二天就能收到

我买的是欧码44码，基本上除了斯凯奇穿42或者43，其余都穿44

说实话鞋子没有官网看起来那么立体，鞋面就是一般的布面，看着也应该比较透气。

鞋跟有标记鞋子的坡差为6mm，之前的ub19坡差是10mm，对我来说感觉高了点。

鞋垫没啥，左脚free，右脚耐克（有种天地会的感觉，左脚反复，又叫清明），由于鞋子轻薄，连标签都做在了鞋垫上，我这双是我大天朝制造。

内部做工还是不错的，写了鞋子尺寸

实际上脚后，鞋子的缓震不是那么明显，赤脚站在地上的感觉还是比较明显，尤其一开始走路时候感觉后跟比较硬。

既然上脚了，就出去跑一跑，本来惯例的10km跑，但因为带了我老婆，她平时只能跑5km，所以第一次带她提升跑量，就尽量跑的慢点，只跑8km，而且这鞋属于赤足跑鞋，我也是第一次跑，所以也没敢全程全力去跑。

实际途中我也尝试加速跑了几次，发现跑了1km适应后，鞋子很轻，回弹力度也刚刚好，很适合我现在体重，毕竟我现在体重感觉有些踩不动ub19了，越往后跑越轻松，觉得鞋子很跟脚，能轻松跑出4'的配速，甚至更快。

顺带说一下，这鞋子在用前脚掌落地的时候感觉缓震刚刚好，后脚跟落地就真的有赤脚跑步后脚跟砸地的感觉。所以，不建议后脚跟落地跑者购买，并且赤足跑鞋对于小腿等肌肉力量要求高，所以不建议过长距离跑和天天跑。

不记得在哪看过，说是这鞋子可以锻炼你脚上五十多块肌肉，不过看鞋底确实是很有肌肉感，没有大底，所以磨损也是肉眼可见，还有一个缺点，就是鞋底这些沟壑，很容易卡小石子。

跑前

跑后

回家以后小腿有点疼，开始泡沫滚轴了，还是要继续加强肌肉力量，大拇指外侧也有些磨着疼，跑姿还是应该有问题。

最后说说鞋面，前面说看着透气，实际上跑回来鞋面有些湿了，我穿的是迪卡侬的跑步袜，以前ub19的pk面料从来没湿过，这次rn3.0是fn面料，5.0却不是，有点搞不清为啥。。。。

总结下吧，这双鞋真的很不错，推荐给想尝试赤足跑或者想改跑姿的体重较轻有经验跑者，平常出街我不是很推荐，因为我觉得丑。。。。希望大家越跑越好