夏季消暑四大食物，第一名必吃

中医讲究四季养生，现在正值炎热的夏季，在夏季人体的阳气最旺盛，人体的新陈代谢也最旺盛。在夏季应该注意养护阳气，除湿邪来防病，增强人体的抵抗力。一般人认为，在炎炎夏日，盛夏酷暑，要多食降温消暑之物，于是乎冰镇的、性凉的东西颇受人们的喜爱。殊不知，这只是图一时之快的做法，且这只适宜于那些内火旺盛之人。而对于绝大多数的人，尤其是老人、小孩、反复易于感冒、咳嗽、哮喘，尤其是冬季易于并发唿吸道疾病的人群就大受其害了。

第四名，苦瓜

苦瓜虽苦，但是夏季非常适合的食材，对人体有非常多的好处，苦瓜只要多吃几次就能习惯它的味道也是很清爽。

第三名，芹菜

性甘凉，夏天吃芹菜能改善食欲，最完美的搭配就是西芹百合，消暑翻倍。

第二名，绿豆

夏天碳酸饮料，汽水尽量别喝，来碗绿豆汤，健康又解暑，夏天冰箱必备。

第一名，西瓜

排名第一的必须是西瓜，夏天解暑利器，来个冰镇大西瓜，不仅可以吃得爽，更重要的是心情也会变得更好，当然不能多吃。