还在相信这些健康谣言吗？揭露对我影响至深的5条谣言......

现在网上流传着各种各样的健康谣言，比如之前被广泛关注的可乐杀精，早起一杯淡盐水促健康，多喝酸奶促进消化等等，都只是给予个人的判断而缺少科学依据。然而这些都是健康谣言，今天我们就来一一破除。

很多人觉得热菜要完全凉了之后才能放进冰箱，一冷一热更容易让菜变质，除此之外还会折损冰箱的寿命，更加费电。事实真的如此吗？

当我们做好热菜，在菜变凉的过程中，细菌就开始生长了。在30℃-40℃之间，细菌繁殖最为旺盛，但是当温度降低到4℃以下时，细菌的繁殖速度就会大幅度下降。因此及时用保鲜膜把菜包好放进冰箱的目的就是快点让菜降温，减少细菌的数量。

有些市民觉得后期可以用微波炉等进行杀菌，但微波炉一般是通过高温来进行杀菌的，所以时间要设置在五分钟以上才有良好的效果，一般热菜无需这么长时间。

为了我们的健康考虑，减少菜暴露在空气中的时间，及时把菜放入冰箱是很有必要的。

早起一杯温开水可以促进血液循环，排毒养颜，促进肠胃蠕动。但也有一些说法变成了早起一杯淡盐水，这两者可以划等号吗？

成人每天应该摄入不超过6克的盐，然而一杯淡盐水要有咸味，至少需要3克盐，那么我们摄入的盐的数量则大大超过了日常所需。过多盐的摄入会引起高血压，甚至还会增加心脑血管方面的疾病。

并不是所有东西做加法才好，早起一杯500毫升温开水就能及时补充我们身体里缺少的水分，无需额外加其他多余的东西了。

可乐只有在一种情况下能杀死精子，那就是把精子放在可乐里。

我们平时喝可乐，被消化系统所吸收并通过血液把养分输送到全身。精子储存与男性的生殖系统内，是不会与可乐直接接触的，因此不存在多喝可乐会杀精这一说法。

但多喝可乐可能会导致肥胖，引起骨质疏松和酸蚀我们的牙齿。建议还是少喝可乐，以免上述情况的发生。

现在不少人以出汗量来衡量运动的效果，认为只有衣服被汗水浸湿了才是最好的有效运动的证明。

运动出汗可以分为两种，一种是短期运动出汗，一般只燃烧少部分脂肪，这时排出的汗水主要来源于人体内的水分。还有一种是长时间的运动出汗，一般超过半小时的中等强度的运动才能达到消耗脂肪的目的。

动起来都是好事！任何强度的运动，任何时间的运动都能降低死亡的风险。但要达到减肥的目的，还需要长时间的运动。

我们人体肠胃的消化是需要规律的肠胃蠕动和消化酶。酸奶中有丰富的益生菌，是可以促进肠胃蠕动的，但其自身是没有消化酶的，因此不能真正地帮助肠胃消化。

不少新鲜水果和蔬菜中就有消化酶，包括山楂，木瓜等，不仅能够帮助食物快速分解，还可以刺激胃液和口水的分泌，从而达到更好地促进消化的作用。

也有不少商家宣传自己的酸奶中添加了大量益生菌，但这些益生菌不能适应人体的消化道的环境，最后也是所剩无几。

以上就是小编整理的一些健康谣言，看完记得转发给随便的人，大家一起来抵制谣言哦~