真的每个人都适合用 A 醇吗？

并不是。

实际上我认为关于 A 醇的宣传已经有点过了，商家、媒体都在吹嘘 A 醇有多神奇，好像这是一个谁都可以用在脸上的成分，却很少有人做出正确的引导。这其实是有风险的。

A醇，也就是视黄醇，是维生素A 的衍生物。它和另外一个维A 衍生物 A酸，多年来一直被医生当做药品，治疗痤疮、痘痘。直到最近几年，A醇变成了一种热门护肤成分，无数人把它视作回春秘籍。

A醇确实是皮肤科医生认可的有效抗皱成分。它可以提升胶原蛋白，加速血液流通，刺激底层细胞分裂，让皮肤更加光滑。

如果你在脸上抹了很多很多A酸、A醇，就会产生很多很多新的表皮细胞，而多余的表皮就会开始脱落，跟换了一张皮似的。医生就是通过这个原理来改善病人的肤质。

它们的副作用有哪些呢？让皮肤变得干燥，对紫外线更加敏感，甚至起皮、掉屑、刺痛。

除了 A醇、A酸外，常见的维A 衍生物还有 A酯。

从功效来看：A酸 > A醇 > A酯。

从刺激性来看：也是 A酸 > A醇 > A酯。

A酸效果最强，见效最快，抹在皮肤上可以直接起作用。

A醇要通过皮肤中的酶转化成 A酸，这个过程中功效会有所损耗，起作用的时间比 A酸久一点。

A酯转化成 A酸的步骤就更长了，它要先变成 A醇，再变成 A酸，功效进一步损耗。

但毫无疑问的是，A酸、A醇、A酯，对皮肤产生的作用是差不多的。只不过 A醇和 A酯，你要用久一点才看得到效果。

效果图，仅供参考

既然 A酸这么强，为什么不直接用 A酸就好了？不好意思，只有医生的处方单才能买到 A 酸，因为它过于刺激，禁止添加到护肤品中，必须在医生指导下使用。

那用 A醇（视黄醇）apple-system-font, BlinkMacSystemFont;">是不是就好了？实际上，A醇对于干皮、敏感皮、薄皮来说，也是有风险的。

用了 A醇之后，新的表皮细胞被快速大量生产，一时半会儿并不能代替原有的表皮细胞好好工作，它们缺乏黏性和水分，就没有办法很好地保护皮肤。原本皮肤就缺水、脆弱的人，屏障会进一步被破坏。

如何安全、正确地使用 A醇、A酯呢？

• 干皮、薄皮用 A酯，不要硬逼自己的皮肤去接受 A醇。油皮也建议从 A酯开始，循序渐进。

• 如果你用 A酯都敏感，就放弃这个成分吧，皮肤健康是最重要的。

• 更加安全的做法是，搭配保湿产品一起用。保湿成分是 A醇的最佳搭档。同时要加强防晒。

• 不要擅自叠加不同功效的护肤品。网上宣传的 A醇+烟酰胺、早 C 晚 A，刺激性其实挺大的，一段时期最好只用 1 种功效性产品。

• 英国配方师 Colette Haydon 建议，含 A醇和 A酯的产品，至少连续用 5 周效果比较明显。

• 皮肤和身体其他器官一样，需要各种各样的营养，所以不要一直用维生素 A 的产品，用 5 周换成其他功效的护肤品（比如维生素 C、维生素 B、维生素 E），几周之后再换回来，避免过度使用维A。

如果实在不放心，尽量买国际大品牌出的产品。因为对大品牌来说，安全性是第一位的考虑，他们有比较雄厚的科研背景和试验能力，相对小众品牌来说，更不容易出问题。

最近很多人都在讨论的欧莱雅逆时瓶精华就属于这种。它的核心成分是视黄醇 Pro+玻色因，所以这是一瓶能抗老、抚平面部纹路，紧致平滑肌肤的精华。

视黄醇 Pro 其实就是视黄醇棕榈酸酯，是一种 A酯，对皮肤刺激性弱，在我们身体里它通过一系列反应它最终可以转化成 A酸，可以说是既有 A酸的功效，又十分温和，适合所有肤质。

如果你是刚开始接触维A 的人，建议就从这瓶精华开始。我用了一阵子，它真的很温和，作为一个薄皮没有任何不良反应。

除了 A酯，还有另外一种抗老成分：欧莱雅独家专利玻色因，可以促进胶原蛋白产生，紧实皮肤。所以相比其他只添加 A酯的产品，逆时瓶的抗老效果更强一些。

我一直好奇为什么我用了逆时瓶，皮肤没觉得干？看成分才发现它添加了积雪草和玻尿酸。积雪草舒缓、抗炎，玻尿酸补水、保湿，既能弥补 A酯的缺点，又能帮助抚平纹路。

这瓶精华质地非常轻薄、好吸收，一丁点儿都不油腻，油皮放心用。

我是冬天混干、夏天混油的肤质，上脸后不刺激、不敏感，已经持续用了一段时间，皮肤没有泛红，眼下干纹有变淡迹象。

我脸上现在有两条浅浅的法令纹，像法令纹这种比较深的结构性皱纹，搽 A醇、A酯只能让它变浅，没办法让它消失。如果你不想长法令纹，从年轻时就要开始预防，逆时瓶精华对预防和延缓皱纹生长的效果也很不错。

完全不油，也不刺激

日常护肤除了脸，脖子也要带到。很多人懒得单独用颈霜，可以在涂精华的时候顺便涂脖子，一步到位。

很多朋友关心，抗老产品几岁开始使用。正常来讲，我们从 25 岁左右开始以每年 1-1.7% 的速度流失胶原蛋白，所以正常人 25 岁就可以开始用了。但如果你是偏干肤质，可能就要更早一点。

A醇、A酯作为护肤品的历史还很短，在使用过程中保持警醒是有必要的。一是要选择刺激性低的成分（比如 A 酯），二是要注意用量和时长，避免过度使用。我们的皮肤需要各种各样的成分才能健康，维生素A 只是其中一种。

如果实在用着刺激，不用也没什么大不了的。健康的皮肤才是最重要的！

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参考资料：

1. Business Insider:"Most dermatologists agree this is the one thing that can reverse signs of ageing — but one doctor says we're being led into the unknown."

2. Harvard Medical Schoo:"Do retinoids really reduce wrinkles?"

3. 美上美皮肤科诊所：《什麼是A酸？A酸可以添加在保養品裡面嗎？