102米高的瀑布能从身后穿过，宜昌这座5A峡谷现在去正当时

102米高的水从崖顶砸下来，人贴着水幕从它身后走过，几秒钟全身湿透。这不是特效镜头，是宜昌三峡大瀑布最出名的玩法——穿瀑。多数瀑布只能远观，这一座，可以走进去。

主瀑高102米，全国少有的"能走进去"的瀑布

三峡大瀑布旅游区在湖北省宜昌市夷陵区黄花镇，紧临G42国道和三峡翻坝江北高速，距宜昌中心城区约29公里，总面积24平方公里，属长江三峡国家地质公园范围。2022年7月15日，它经文化和旅游部审定，成为国家5A级旅游景区。

景区由三峡大瀑布和金狮洞两大部分组成。主瀑高102米、宽80米，丰水期水量大，久旱不雨也不断流。它原名白果树瀑布，因峡谷里的百年白果树得名，后来借"三峡"之名改了称呼。

这片峡谷更硬的底子是地质。这里展示着震旦纪、寒武纪、奥陶纪等多个地质年代的地层，是一座天然的地质博物馆。峡谷、溶洞、山水、化石，集在同一处。配套的金狮洞全长1853米，是距今5亿年的地下溶洞，洞内保存着联合国教科文组织认定的"金钉子"地层剖面——那是全球年代地层划分的对比标准点。

一条4公里的溪谷，30多道瀑布

景区主体是一条长约4公里的溪谷，沿松木栈道溯溪而上。栈道基本贴水而建，坡度平缓，几乎没有登山式的爬坡。溪谷里散布着30多道瀑布：虎口瀑、一线瀑、珍珠瀑、丫瀑、连环瀑、五扇瀑。它们因河床错位的落差次第出现，形态各不相同。

峡谷入口处的桃花湖上架着悬索吊桥，当地人叫它晃晃桥，走上去晃得厉害。这是以吊桥为前景拍峡谷水景的好机位。林间运气好，能看到野生猕猴群。沿途还有水帘洞、藏经洞、饮马岩、佛叶楠等20多处景点，多数带着巴人传说。

核心体验：从瀑布身后穿过去

三峡大瀑布的招牌项目是穿瀑。主瀑布后方的山脚嵌着一道穿瀑栈道，人从水幕内侧通过，飞流在头顶和面前砸下，水雾弥漫，几秒钟内全身湿透。景区常备一次性雨衣，但雨衣挡不住瀑布的冲击力，打伞没有用——这一点，穿过的游客都有共识。

不想湿身的，走旁边的1号、2号观瀑台，正面远观主瀑，同样壮观。晴天中午前后，阳光射进水雾，主瀑前出现彩虹的概率很高。"激情穿越彩虹瀑布"，说的就是这个时刻。

除了穿瀑，景区近年陆续加了几个体验项目：悬崖观光电梯单程35元，飞拉达攀岩分B线、C线另收费，还有5D球幕影院。这些全部自愿消费，不玩不影响主游览线。

金狮洞与悬棺之谜

如果时间宽裕，金狮洞值得单独留两个小时。洞内石笋、石幔形态完整，最著名的是一尊浑然天成的钟乳石"金狮"，狮嘴大开、金光闪闪，洞名由此而来。洞内的光影设计与地质景观结合，走完全程大约需要1小时。

景区所在的晓峰一带，还留着悬棺崖葬的遗迹和古兵寨遗址。巴人曾经在这片峡谷里活动，留下了巴楚文化交融的痕迹。对这些感兴趣的游客，沿途的石壁和洞穴本身就是展品。

几种玩法对照：时间不同，走法不同

从宜昌城区出发，自驾沿宜兴公路到黄花镇约40至50分钟。公共交通可在夷陵客运站换乘晓峰方向的客运班车。景区开放时间自2026年10月19日起调整为8:00至16:30，16:30停止售票。门票现场价约115元、线上提前购买约105元，每年11月下旬至次年3月有闭园整修的惯例，具体以景区最新公告为准。