白菜党 篇二十九:黑麦面包真的能减肥吗?

2021-05-05 11:58:30 1点赞 2收藏 1评论

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作为白菜君的死忠粉,前两天看到2块钱一整箱黑麦面包,我都惊呆了,赶紧下单。

黑麦面包真的能减肥吗?

结果发现一整箱确实是一整箱,就是一个快递包装“箱”,其实总共才3包。

黑麦面包真的能减肥吗?

包装上写着“黑麦代餐面包”,不过也不对呀,不是说好3包6片的吗?怎么总共才3包呢?

黑麦面包真的能减肥吗?

然后等我打开,我发现确实每包里面有2片,而且还是处在离婚冷静期的两片面包。

黑麦面包真的能减肥吗?

当然,我觉得这样若即若离的样子也不错,如果可以在里面塞上一片火腿,那简直就是快手三明治。但可惜身边没有培根、午餐肉,想起来家里还有酸奶

黑麦面包真的能减肥吗?

于是用勺子涂抹了一点夹在里面当夹心。

黑麦面包真的能减肥吗?

咬上去一口,嗯,味道不错。面包虽然松软,但是又一种膳食纤维的粗糙感。再加上酸奶的绵柔,吃起来还不错。

于是为了真实的反映口感,我又吃了一片什么都不加的面包。还是能吃出甜味来,也不会有难以下咽的口感。

但等我吃完两片时,我才想起来,这面包到底热量多少呢?

黑麦面包真的能减肥吗?

100克热量1789千焦,由于没有电子秤,我按照它的口味选择,500g12包,大概1包41克,换算下来1包也就是186卡。

黑麦面包真的能减肥吗?

然而当我看到它的宣传语时,我才意识到我刚才不小心吃掉了早午餐两餐。

黑麦面包真的能减肥吗?

我终于明白了,不是吃黑麦面包会瘦,而是只吃黑麦面包会瘦。

不过,话说回来,这款黑麦面包真的适合减肥吗?

先说饱腹感,实际上我晚上吃完两包4片面包后,第二天6点就被饿醒来了。

其次就是热量,说实话,这个热量还是有点高,虽然是叫黑麦面包,但是只是掺了黑麦粉,配料表第一位的还是小麦粉。

当然,两块钱只是买个新鲜。

另外提醒广告中说的,三顿都吃黑麦面包瘦得快是绝对不正确的。

一方面,减脂期制造的热量缺口是要在合理范围内的,成年女性的一天的基础代谢是1200kcal,男性1500kcal,代餐代替一餐,热量不能压缩的太过分;

另一方面面包不能提供每日所需的营养,长期只吃面包,肯定会导致营养不均衡。

最后,祝大家健康,且快乐!

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