银耳红枣加1物，5块钱煮一锅，女人每周喝3次，补气血又养颜

创作立场声明：银耳红枣加1物，5块钱煮一锅，女人每周喝3次，补气血又养颜，夏天可以多喝点这样的糖水，做法简单又营养，而且这一锅也花不了几块钱，太划算了。

银耳红枣汤应该很多女人都喜欢喝吧，平时也会自己煲的，里边再加上点莲子，甜甜的既好喝又养颜美容，非常不错。夏天更是要常喝这样的汤水，解渴又营养，今天在家有时间我又煲了一锅，除了银耳和红枣少许枸杞以外，我又加了一种水果，这个水果大家基本每天都吃得，非常有营养，还有一句俗话这样说的“一天一苹果，医生远离我”，没错，就是苹果。

苹果除了可以生吃以外，也可以熟吃，煮熟的苹果，它的果胶会被充分的吸收，营养作用发挥得更加完善，还会减少对肠胃的刺激，而且苹果加热之后，它的抗氧化物质含量也会大幅增加的。

这道银耳苹果红枣枸杞汤，把几种食材搭配在一起，营养翻倍，里边的红枣，有补气血、安神的作用，气血足了，脸色自然也好看，皮肤也变得滋润了。

银耳有贫民燕窝之称，含有非常丰富的胶质，也是很好的美容养颜滋补食品，苹果的营养也非常高，可以调节肠胃功能，有助于消化，而且还含有铁元素，有养血的作用，最后就是枸杞子了，也是很好的补气血佳品，抗氧化能够起到延缓衰老的作用，还有滋补肝脏，明目等功效，一般煲汤的时候都会放上几颗。

这几种食材煲的汤，每周喝上3次，补气血又养颜，坚持一段时间，脸色都变得好看了，皮肤也变得滋润有光泽了，女人就要自己心疼自己，而且这个汤也没什么技术含量，只需将所有的食材放进砂锅，上火煲上1个小时左右就可以了，具体做法见下。

【银耳红枣苹果枸杞汤】

食材：银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖

做法及步骤：

第一步：银耳、红枣、苹果准备好，买银耳的时候，不要选那种颜色发白的，那样的是熏制过的。

第二步：银耳用水提前泡发，红枣也需要泡一下，这样煮出来的枣才甜。

第三步：泡好的银耳，去掉根部，然后撕成小朵，越小越好，这样容易熬出胶质，不用太长时间汤汁就能熬的黏稠。

第四步：把银耳和红枣还有少许冰糖放进砂锅里，然后加入适量的清水，大火煮开，再转小火煮上40分钟左右，苹果和枸杞子先不要放。

第五步：快到40分钟的时候，把苹果切好，不要提前切出来，因为时间长了苹果会氧化颜色变黑，枸杞子也洗一下。

第六步：把切好的苹果和枸杞子放到砂锅里，再继续煮上20分钟左右。

20分钟之后，苹果已经煮熟，银耳也熬出了胶质，汤汁变得浓稠，这时候就可以关火了，一锅甜甜的又营养滋补的银耳红枣苹果枸杞汤就煲好了。

银耳红枣加1物，5块钱煮一锅，女人每周喝3次，补气血又养颜，夏天可以多喝点这样的糖水，做法简单又营养，而且这一锅也花不了几块钱，太划算了。