卡路里充值 篇十七：简单版炸鸡秒学会，快乐的充值卡路里！

购买理由

在得知媳妇要出手给我减肥之后。我瞬间感觉幸福感在慢慢消失。我的快乐都要暂时离我而去了。而在这没有开始的日子里。我要心情的充值我的卡路里。炸鸡，可乐，薯片。这都是我的解压神器啊。

在网上下单的琵琶腿，周六到家了。本想卤着吃。一想着要减肥了。还是炸着吃吧。应该会很久吃不到了！瞬间没有来了精神头。我有个懒人炸鸡法。又快又简单。切好务好料，腌制，粘上面粉下锅一炸。完活

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正大家我也是吃过几次了，个人感觉和超市里的冷冻都是一样的！毕竟鲜的不是那么好购买！速冻的也会保证产品质量的。我是吃货。大家有好吃的家可以留言推荐给我。

腌制可以用这种调料。味好美也是老品牌了。我喜欢吃辣口的。

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偶尔也吃这个口味的。味道和外面卖的一样滴。

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它们家口味超极多。不但可以做鸡肉。排骨也是可以的。什么肉质品都可腌，脆皮五花也没问题！

外观展示

腿缓化好还是挺有弹性的。说明当时速冻时应该是很新鲜的，这个不能急。一定等它慢慢化。不要用热水！鸡肉蛋白质特别高。也是减肥瘦身优质蛋白质的来源。不过我这种做法是不会瘦的！哈哈哈

化好了第一步把筋断开。把皮肉翻个面。开始放上调料粉腌制。我一般低温腌制。大概一个小时左右。可以周末没啥事时做。早餐后腌制。午餐时就可以吃了。

没有窍门。腌制好了，粘点面粉。下油锅一炸，就可以了。我这个有点火大了 在油锅里的照片忘记拍照了。我用奶锅炸的。一个是锅小，油就倒的少。把鸡腿倒立在里面。一会就结束了！几乎没有什么油损。

配点青菜。来点凯撒酱。完美的一个拼盘。凯撒口感是微微酸的。吃油大的用它效果最好。但是感觉也有点开胃，容易让人吃多。

一人一份不打架，我三个她二个。好吃到没朋友！自己做肯定是实惠又干净，首先油就是新鲜的。不会二次使用。吃起来真的感觉虽然是油炸的但是感觉吃的好健康。一般这么吃我们就不吃主食了。每个周末不吃点炸货。我总是感觉少点什么。

总结

鸡肉的热量是所有肉质里。热量最低的。蛋白质最高的。当然和鱼虾不能比。油炸食品不吃多，偶乐适量的吃是没有大问题。在这个寒冷的冬日里不吃点还有啥幸福感。所以一起快乐的充值卡路里吧！

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