放自己一马，和自己和解~~一本探讨内心的好书。

现代社会压力太大，要学会和自己和解

如今这个社会就是太焦虑了，很多的不确定性让自己不断的跟自己较劲，现在比较流行的词语就是内卷。内卷的根源就是比较，互相攀比。

今天你买了新的车子和包包，自己这里什么都没有，立刻就会焦虑起来。这是年轻人的焦虑。

等到自己年龄大了，到了35岁，又有了中年危机，前途好像一眼就看到了头，又不知道自己能干什么，并且这个时候身体最先背叛了自己，以前上楼梯，都是一次上两个台阶，什么时候忽然感觉自己一次上两个台阶有点吃力，需要一台阶，一台阶的爬楼梯了。这样就会觉得自己忽然就是老了。

这个时候就会内心产生焦虑，人的内核就开始不稳定，每天晚上睡不好，头发也开始大量的脱落。所有的焦虑集中在自己身上，如果不会调解，很容易就会产生各种各样的问题。

一本帮助自己调节心理的书籍

书里交给你多种的思考方式，其实打开思维，整个世界都会变得开朗起来。做事情，想事情不能一根筋，一头撞南墙，撞到头破血流也不回头。这样是不适合这个社会的。

然后就是要把自己的脸皮练习的厚一点，有句话说的好，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。对别人的指点可以听听，但是不能太在意。太在意别人的看法，讨好所有人，这个是不现实的。就做自己，做真实的自己。管他们说什么。

这本书里面给你举了很多很好的例子，帮你化解尴尬，告诉你方法，最好的方法还是调整自己的精神状态，不是有句话说，自从得了神经病，整个人都精神了。

就假装自己病了，谁会跟一个病人较真呢》》那他不也成了一个病人。

人就经常说，不要跟傻子玩，自己都成傻子了。

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可以尝试倾诉。和亲朋好友分享你的感受和担忧，他们能从不同角度提供建议和支持。比如你因为工作压力大而有心理负担可以尝试倾诉。和亲朋好友分享你的感受和担忧，他们能从不同角度提供建议和支持。比如你因为工作压力大而有心理负担，和有类似经历的朋友交流，可能会发现自己不是一个人，还能获取应对经验。，和有类似经历的朋友交流，可能会发现自己不是一个人，还能获取应对经验。

调整心态也很重要。用积极的心态看待问题，接受不完美。例如，当你为一次演讲表现不够好而有心理负担时，试着去想这是一次学习的机会，下次能做得更好。

或者就是自己安静的坐下来，拿出一本自己喜欢的书，用手直接解除真正的纸张，这种感觉是手机和各种电子设备给不了你的。

这本书的作者是一个合格心理咨询师，文字轻松有趣，让人可以读下去，不枯燥。这样的好书，京东上还有很多，现在去京东买图书正是好时候。

最近双11已经开始，京东也搞了一个双11京东图书促销活动，爱看书的小伙伴可以上京东上，看看有没有自己喜欢书籍，摆脱手机从看书开始。给自己做一个大大的提升。