公司健身房这样的器械配置可喜欢？预算4万元的单位健身器材采购攻略

前言：朋友开的公司base 上海 ，主要是年轻人为主，不超过30岁，25岁左右，几乎都是未婚单身人士，主要为了让员工下班及休息日也愿意多待下公司（待公司业务会接待多一些） ，前不久刚配置了一台麻将机，下班后员工可自主组队搓麻，但是只有几个男生积极，大部分女生还是喜欢宅家，这不准备4W大洋让我给他规划个健身器材方案。

一般单位采购的话，主要看看大部分人群使用有氧多还是力量器械多，我朋友本人也是很爱健身那种，苦于工作忙，健身房办卡了也没有时间去几次。所以他想搞这个公司健身房方案，我是很赞成的！

一、固定训练，大器械必选综合训练器

如果公司有健身爱好者的话，建议大型三合一这种综合训练器来一套，兼顾史密斯三大项卧推 、深蹲、硬拉 ，还可以做飞鸟训练，自由杠铃训练、引体向上等。

架子、杠铃套装选择105kg，送商用哑铃凳，地胶垫，一套到手17000左右。

二、自由力量区

自由力量训练少不了哑铃套组，放置也好看，女生、男生都适合，重量不同，根据自己需要去选择，另外自由力量区最好再配置一个哑铃凳，不然别人把哑铃凳搬去练史密斯了，这边的哑铃训练就没有哑铃凳可用了。

推荐这种可折叠，多档调节的，这款净重30.6kg，属于轻商用级别，无论男女使用都很稳定 ，哑铃凳还是选择好点的。本来是件好事给员工提供锻炼的机会，避免出现事故故，公司还要承担责任。

当然还有这种纯商用哑铃凳，稳定性不用担心，就是功能调节少一些，看公司男女配比，男生多的话可以选择这款，同时上面的哑铃可能要更换大重量配重，女生多的话上面那款好，可以做仰卧起坐，下斜卧推、飞鸟等。

力量训练还可以选择一个全面体能训练的引体向上架子，可以全面锻炼，提升体能，有助于突破力量训练瓶颈。

三、有氧训练，办公室久坐党提升心肺水平

有氧训练肯定也是必备，可以做力量训练前的热身，以及有些同事没有健身基础，训练还是以有氧训练为主 ，比如椭圆机侧重身体协调能力，划船机矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能，动感单车侧重下肢减脂等。划船机不建议入，这个会用的人占少数，价格贵，且训练效率没有跑步机、动感单车高效。

跑步机还是选用商用级别的，健身房用的那种跑起来才最爽快 ，各项配置齐全，减震护膝效果好。

跑步机有些单位人多可以选择2台，我朋友公司女生也占了一半，所以我推荐换成1台椭圆机，可以给女生锻炼提臀瘦大腿用。

动感单车没必要买太好的，可以选择2000元档的，配置齐全，燃脂效果都挺好的，只用看净重和飞轮重量就行。

四、小件补充，拉伸放松

其他小件壶铃*2，瑜伽垫*2条 、弹力带（也可用于辅助引体向上）、泡沫滚轴等，大概花费300元足够。

所以总体我的方案是，4万预算可以这样分配，大型综合训练器套组 17000元 ，哑铃凳和哑铃套组1300元，引体向上架 400元，跑步机13000元 ，动感单车2000元，椭圆机6000元 ，拉伸训练小件500元。