照顾好自己和家人｜从眼到脚的放松解压按摩器、按摩椅

昨天放学接孩子，和同学的婆婆边走边聊到这段时间都没来接送，失眠、身体不舒服在家休息了2个多月，学习如何和压力共处，是我们每个人都会面对的，上班工作回家带娃，没有大段的时间，不想动手自己按摩、又没时间跑美容SPA馆或推拿专门店，平常能养成睡前听音乐或做点简单的放松解压按摩，人也会身心放松很多。

今天分享几个我们用过的从头到脚的放松解压按摩小家电，让你的耳朵和身体轻轻又松松～

眼部按摩

我家两个人都是近视，队友还是高度近视，最近也刚刚换了新的依视路眼镜，再加入上班时间使用电脑至少8小时，再算上每天使用手机和电脑的时间高达11小时，不可避免的伴随着眼酸、眼睛干涩、眼压过高等问题。

重要的还是适当的休息、定期做眼部检查。

这些年也会辅助些眼部按摩器，不仅能放松让眼部周围的肌肉、促进血液循环，也可预防眼周暗沉等肌肤问题。

眼部按摩器的众多功能里，最基本的有以下两种：

按摩：既然是眼部按摩器，按摩功能一定不可或缺，差别只在于按摩的原理，例如: 利用空气分子震动的气压式按摩，或是藉由震动产生按压感的按摩。
喜好的按摩方式因人而异，就像按摩时有人喜欢力道重一点、力道轻一点一样。但不管是哪一种按摩原理，都具备了一定的舒缓效果。
热敷：这是眼部按摩器最受欢迎的功能。藉由温感热疗帮助眼周循环，舒缓、放松眼部肌肉长时间的疲惫感，让眼睛更睛亮有神。

然后就是根据自己的喜好来选啦。比如美国Dreamlight 的 HEAT 石墨烯温感加热智能眼罩

●无线温感放松系统，便捷携带的磁吸式无线加热，每次30分钟即可释放一整天压力
●眼眶周围加热采用石墨烯发热芯片，避开眼球，恒温热敷双眼，沉浸一场超级舒适的眼部SPA
●100%全遮光感官隔离系统，不论是尺寸、形状，眼罩内部的遮光条设计，可完全无压力贴合各种不同面孔

或者Johnson乔山 TAKmE带着走 眼部舒摩器

●内置具充电功能、超长续航力环保锂电电池
●38～45度热敷贴合眼周
●内置全包覆气囊间歇按压
●多频微震，两侧震动装置
●可调节弹性加扣绷带设计，适应不同脸型

另外就是像我们这样的IT工作者，经常使用电脑，长时间累积下来，当然就免不了会肩颈酸痛。

如果你是一个会长时间保持同一姿势或执行重覆性动作的人，例如：使用电脑、爱看手机、打扫或做菜等，长时间累积下来，当然你就免不了会肩颈酸痛。

肩颈按摩器可直接对肩膀、脖颈等部位做有效的局部按摩，甚至也可针对酸痛点调整按摩器的位置，来全方位纾缓臀、腰、背、腿等酸痛部位，让你随时随地都能舒缓疲劳、按摩不求人。

肩颈按摩器的按摩方式主要有两种：

震动按摩：高速震动捶打能快速消除酸痛感、低速震动则为身体提供了较柔缓的按摩感，这样的按摩方式较为温和，十分适合喜欢和缓地纾解酸痛的人。
揉捏按摩：以按摩球来进行仿真人轻重手技的揉捏按摩，推荐给喜爱被按摩到关键穴道、感受深层推揉的人。

另外，按摩器本身有一定的重量，所以按摩器若太重，反而容易在使用时造成手臂与手腕的不适或酸痛。

我自己比较喜欢的tokuyo 肩颈松按摩器，温感很好。

●3D温感功能：释放肌肉深层疲劳更有感三种不同层次的程式舒缓
●扶带设计升级：贴近人体工学 操作更便利
●温感/正反向揉捏
●多部位按摩：侧背部、手臂、肩颈部、背腰部、大腿、小腿

腿部按摩－久站族、水肿腿必备

久站族或久坐少动的人最容易腿部水肿，建议日常多做一些局部舒缓运动。

腿部按摩机可按摩的部位主要有脚底、小腿肚和大腿三个部位，多以「脚底＋小腿肚」的最受欢迎。如果你只想按摩脚底，建议选择脚底按摩器即可，毕竟想按摩的部位越多，价位就越高啰！

而且，光着脚踩在按摩机、美腿机上，缓解酸痛、美腿护足，久了之后难免会有脏污、灰尘或臭味，所以最好选方便清洁保养的。

比如好的像 OSIM 腿乐乐 美腿机，轻易翻转就能舒缓双腿的各种酸痛！158°随心翻转，大腿、小腿、足底全面呵护，有多样且丰富的按摩手法

全身按摩－全方位舒压按摩椅推荐

由于按摩椅体积大，所以挑选前最优先考量的就是放置空间，由于多数按摩椅还可躺平使用，记得也把按摩椅躺平后的尺寸评估进去，这样才能让按摩椅发挥完整功能。

接下来就是根据预算和自己的需求来选了，久坐的上班族容易有肩颈僵硬、腰酸背痛等问题，那么就应挑选着重在上半身的按摩椅。久站族容易水肿、腿酸等困扰，最好选择有小腿按摩的机型或者就直接选购腿部按摩机。

好好地呵护自己也照顾好心爱的家人吧，养成按摩或睡前听音乐放松的习惯，卸下一整天累积下来的疲劳，才能有健康的身心去享受工作以外的幸福时刻！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～