Microsoft 微软 band 智能手环 简单使用

作为一个微胖人士，一直有颗锻炼的心。至于行动，却总有这样那样的理由。去年也曾断断续续跑了半年。当时也没特别的想法，就是为了稍微改良下自己的基因（最新研究表明即使是办公之余零星的锻炼对改善我们的身体也是有帮助的。并非以前所谓的必须达到多少时长的运动才有效）.给后代留下个健康的身体。于是在剁手了SKINS 思金斯 A400 套装和ASICS的ky 19后开始配合手机端的咕咚运动跑步。当时除了少量的应酬和夜班以外基本天天都会跑个5公里左右。因为楼主的体质比较怕热，在坚持了半年以后找了个借口（天气太热）。于是停下了脚步，于是今年更胖了，于是今年借着要跑步的名义，美亚上订了微软的band附上张大妈的链接

可预订：Microsoft 微软 band 智能手环（GPS/心率/体温等）微软手环可预订！最近大热的MicrosoftBand手环，目前在Microsoft美国在线商城开启预售，依旧是199美元，转运到手在1270元左右，作为超热门的良心手环，...3350355 leo_7456

当时推荐的是微软官网，不过看了值友的评论知道美亚也能下单，而且能发免税州，果断美亚下单。不过当时是预订状态。然后进入转运回国，东西很轻基本是各转运的首重收费

开箱照就不上了。包装盒不在身边，当时也没照相。接下去进入正文。

一 app安装。

楼主用的是苹果5原本越狱了， 为了它专门升级了ios到8.3（软件要求8.1）。然后账号必须修改成美国账号才能在市场下载Microsoft Health.原本以为这样就行了，但是，万恶的但是出现了，按照介绍进行了蓝牙连接，蓝牙连上了，却始终无法在app端发现band。于是翻看张大妈的晒单。发现有一篇提到需要充满电。于是死心的充了一晚上电。等第二天一早刚睁眼就去软件端实验，仍然无法连接。这下彻底死心。哪知上车后app端突然提示需要升级。于是怀着万分激动的心情以最快的速度开到单位。连上单位的wifi升级成功终于app上能识别band了。另外一点小提示，可能楼主手机过时的关系。现在偶有连接无法同步数据的问题。重启下软件就行。可能跟我平时后台开的软件较多也有关系。装好后的软件是这样

软件显示的项目可以自己编辑。楼主根据自己需要设置了这几项。

二 手环部分的功能

正常开启后主界面显示时间以及快捷显示的项目，楼主设置的是实时心率。关于心率的准确度，前面很多晒单已经对比过。基本可以保证准确性。这个快捷显示的也可以改为步数，里程，卡路里或者日期。

点击屏幕菜单后依次会显示步数，里程，卡路里，心率

在主界面往左拨动菜单会出现其他功能

上图分别是跑步，睡眠以及闹钟。这部分的布局以及需要显示的部分可以通过app来更改包括天气，紫外线测定都是没有问题的，除了短信邮件等无法显示中文外。另外跑步自带gps，意味着我们不需要带手机了。只要回来后同步下数据，就能了解自己的运动状态。

三 app端的软件应用。

app端的每个项目基本都带心率的记录，首先第一个是记步功能。大家看到的曲线中途有两个缺口。那是因为工作关系中途取下了手环，因为要进入高磁场环境，禁止带电子设备进去

第二个是卡路里，同样有两个缺口（取下手环工作的时候）

然后是楼主比较在意的跑步，也是买他的主要目的。这是戴上手环并按照经验区那位大神的MAF法试跑的记录。成绩不好大家随意看看吧。先是gps记录。

然后是各项数据

配速的图

对应的心率。话说前面的热身和后面的冷却真难控制。另外还在上面标出了有氧运动的区间和无氧运动的区间。不知道他是如何区分的，是否每人都一样呢。

然后是海拔，因为是在当地一个小学跑步，所以海拔是一根平稳的直线

还有个每公里的时间

然后是睡眠监测，这个是意外收获，楼主的睡眠一直不好，买之前倒是真不知道有这功能。然后用了下，直接上图吧

睡眠也会测心率的

然后是数据统计

不知道这个监测的原理是什么，不过测了几次，当深度睡眠超过1小时第二天还是蛮精神的。像昨晚深睡眠只有半小时，今天就有点昏昏沉沉的。不过上面标注的一晚上醒来十多次那肯定是没有的，估计判断的标准有问题吧。自我感觉基本还是准确的。

最后很多人质疑的佩戴舒适性问题，我想这个因人而异吧。楼主以前一直带手表（直到不小心带进工作场所上磁了），所以舒适度还能接受。至少也能带着睡觉不是。