最近爱上跑步了,晒晒我的跑步装备,第一次发帖,求大家监督
首先自我介绍下,本人今年34,自小体育不及格,身高175,20多岁的时候体重一直在110~120之间,27岁那年,突然发现腰围长到接近2尺6了,立马觉得人生无望,于是开始想法子运动。
当时就知道最好的3个运动:跑步、游泳、骑自行车,即能训练心肺功能,又能全身运动,应该都属于有氧结合无氧。游泳、骑自行车自小就不会,由于当时没有跑步环境,所以就选择在27岁那年开始学习骑车,后来加入了本地的骑行队,一发不可收拾,当时自己装的车,重量也在接近10KG的样子。骑车的时候,由于不懂科学,只知道一味猛蹬,开始的时候也没热身之类,结果有一次秋天下着小雨的时候,穿着短裤骑车了40多KM,回来就感觉膝盖疼,连楼都下不了,休息了大半个月,结果从那以后,骑车时间稍长了,膝盖就痛,查资料,感觉应该是半月板损伤。骑了2年车,也放弃了。
人一尝到运动的甜头就停不下来,后来开始在健身房做器械,练了3年,一星期大概2~3次,深蹲最重的时候可以120KG左右,硬拉100KG,卧推80KG,这样运动到去年,由于工作的原因也放弃了。
今年5月开始继续办了年卡开始在健身房运动,看了光年大神的跑步连载,自己那颗寂寞以久的心也开始荡漾起来了,不想像以前那样只做器械了,也想学着跑步了。刚刚开始跑的时候,只能跑不到3分钟,然后又走几分钟再跑,后来看了些资料,发现速度没对,以前都是设置的12,后来减到10,连续跑的时间越来越长了,到现在接近一个月,今天的成绩是10的速度跑了30分钟,最后1分多钟是12的速度冲刺了下。
上面说了这么多,现在进入正题,我这人,不做就不做,一做就想做到最好,善其事,先利其器。
1、ipod shuffle,这个不用多介绍了吧,选择它的原因只有一个,就是轻,只有12g。当时还考虑过飞利浦的RAGA,但是那个重量要比shuffle重1倍,24g,而且得用上臂带才行。我不喜欢跑步的时候看电视,只想听听音乐,音质不太重要,操作简单,可以出声就行,现在比较麻烦的就是耳机,原装的耳机跑步的话,掉倒是不会掉,不过汗水一流下来就不行了,目前看了下飞利浦的SHQ3200,价格还行,就是不知道好用不,如果有好的耳机也希望推荐下,200块以内,谢谢。
2、迪卡侬的袜子。Kalenji是迪卡侬旗下的跑步品牌,这个是蓝色货品,3双14.9,上脚很舒服,底部没有毛圈,所以没啥减震效果。
3、迪卡侬Kalenji平角内裤。2条79,算是贵的了,上身很舒服,现在天气有点热,还没实际跑步的时候穿过,标签很多很长,必须剪。话说,像恒适内裤的标签是直接印上去的就更好了。
4、迪卡侬Kalenji背心,看上去很好,摸上去也很好,当时有2种背心选择,都是迪卡侬的,一种25.9,一种59,后来一咬牙,想着一分钱一分货,还是买的贵的。说说跑步几天的感觉,不出汗的时候很舒服,也比较贴身,但是一出汗就全粘身上了,不舒服。现在的点后悔了,更没节操的是,我7月30号才下单的,结果今天一看,价钱降到39了...同样,标签必须得剪了。
5、Nike短裤,Running,货号是405146-475,跑步专用。俏物悄语打折的时候买的,打折下来都花了120多好像。这条短裤真的真的很短,好在里面自带小底裤,避免训练时小伙伴不经意间探头的尴尬.....穿上身很舒服,穿了就像没穿一样,这就是我的感觉.....由于太短了,穿上这条裤子,基本上不能在街上走.....
6、NB的760,忘了是哪家打折加满减的时候买的,实付200块不到。很轻,上脚很舒服,我的脚比较瘦,这个是2E的,不过也没觉得宽,下次试下D看。初学跑步,感觉这个已经够了。
背心+短裤
跑步这一段时间来讲,自己喜欢轻,身上什么都不要带,自己觉得怎么舒服就怎么好,跑步带给自己的,还有就是学会坚持,以后慢慢会尝试在户外跑步,不过也怕对膝盖有再次的损伤。
再说下,前段时间看了陶老师CJ的视频,感触颇多,现在基本上去健身房,就是热身、跑步,再去沙袋面前半小时,做为一个男人,有时是需要对自己狠一点.....这是第一次发帖子,只会传照片写文字,有些枯燥,不过运动的乐趣,特别是在夏天最热的时候跑步半个小时后的那种感觉,你没经历过,真的就体会不到!
少荃
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