运动，带给了我什么？

注：前面废话可能比较多，望见谅

前言

很多人说运动很累，运动成效不多，其实运动，真的是一个漫长的过程，需要的是坚持。

下面，就是我的故事

从2019年开始，我体重达到68kg，那时候的我完全没意识，怎么自己体重就刷刷地上去了呢？

天天加班，吃完饭就坐在工位上，自己17年本来60kg的体重，两年稍不注意，足足重了快20斤！！

自己曾经的衣服渐渐发现不能穿，还得加一个码去买。

太太也曾劝我，要不把衣服都捐了，断舍离。

后面我就和自己说，得开始减肥了。

嘴上这样说，但实行起来很难。

开始行动

就像前面我说的，日常上班，早餐吃完就去公司，就在工位坐着。接着午饭后又是坐着。直到下班，偶尔碰上加班就更麻烦，晚饭迟了吃。又不能运动。虽然会有不加班的情况，但自己吃完饭，刷刷碗歇一歇又得洗澡完全没了运动的事。

后面改变了策略，上下班骑共享单车，午饭后到外边走走，晚上在家让自己做10分钟运动。

骑共享单车真的让自己有点成就感，起码每天来回30分钟车程，确实达到运动的量。

午饭饭后走走又确实让自己身体少了些负担。

晚上也狠狠让自己打开keep做了下运动。

但一段时间下来（3个月），体重还是没多少变化。

纳闷了，是哪里出了问题。

最后自己想了想，应该还是热量吸入过多（饭量大）。太太每晚给我准备了两大碗的饭，而且吃的又是土豆，芋头这类的淀粉。这应该就是罪恶之源。（当然也感谢太太每顿饭的辛苦付出）

饭量不能控制，一个原因是不能辜负太太的辛苦付出，另外一个是自己真的爱吃土豆芋头这类农产品。

正当苦恼的时候，我的转折点也来了。

下狠心转折点

2020年，碰上疫情。

在家办公的时间，我没有闲着，开始在家运动。我自己有ns，但那时候健身环价格一路飙升，1200的价格！！妥妥能买到两套健身环了！所以那时候还没有入手，我就打开以前的游戏机——Wii，玩起了体感运动游戏，有氧拳击，wii 运动，ns有的，其实wii都有，那时候就觉得“炒冷饭”不仅卡普空懂，任天堂其实也懂炒冷饭。

Wii

Wii

Switch

Switch

除了游戏，我也会打开keep坚持运动了，从k1难度，到k2难度，刚开始做，确实喘气，我相信这只是身体还没有适应。坚持就好。

我在的公司也让我自行辞退。也让我明白。哪怕自己天天兢兢业业，公司没了你，还是可以继续运转。自己有技能才能救活自己。

废话说多了。

虽然后面也有找工作，但也跌跌撞撞。从被辞退的5月到8月，甚是郁闷。最后和太太去了旅游就回到老家工作。

真正让自己瘦下来

9月，和太太去了旅游，我也等到了健身环降价，终于回到刚发售那时候的价格，我立刻入手了，感觉生活还是美滋滋。

回到老家工作后，很少在工位坐着了，偶尔进进仓库，整理一下货架，搬搬货物，外出送送货，一天就过去了。这样给我有了一些运动量。

再者，每天的午饭和晚饭是我妈做的，少了土豆和芋头这样的菜品，而且我自己也可以偷偷控制饭量，每餐只吃一碗饭，我少吃一点也没问题，还有我太太，我弟，我爸，我妈分担嘛。

晚上，我就会玩健身环，每天坚持半个小时，每天大概就是三个小关卡，运动强度是25吧，后面就直接升到强度30，每天运动量就100多卡了。如果赶时间，自己就会打开keep做些时间短的运动，也能达到减脂的消耗了。白天工作的消耗，加上晚上运动的消耗。真的让我开始消脂。

从2020年10月份，到2021年11月。我从135斤，减到了125斤。一年时间，减了10斤！

应该算是减得慢了，但自己完全不觉得累，还乐在其中。

以前的衣服能穿上了。

每次上称看到变化也很有信心。

自己偶尔照镜子自信也来了。

每次和朋友分享自己的成果，朋友都是羡慕。

太太看到我的成果也行动过一段时间，虽然没有坚持，看来我不能带动她哈哈哈

后面自己也有机会给小伙伴开茶话会啦，我又能穿上小裙子啦，好开心！！

大家也肯定我的工作

大家也肯定我的工作

总结

运动，真的需要持之以恒，不能一步登天，你做多少，你的身体都是记录着。当然也需要控制饭量，但也不能只进不出，所以吃的同时也得运动。

希望每位值友坚持运动，2022年更美好。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～