蒜蓉西蓝花

蒜蓉西蓝花

今天做一道非常简单的蒜蓉西蓝花，第一次下厨的宝宝们都能会做

❤️食材准备❤️

西蓝花1个 食用油适量 盐适量 鸡精适量 蒜5瓣

❤️过程❤️

1️⃣先把西蓝花掰成小朵 茎的部位嫩一点的可以切成小片或者滚刀块 洗好备用 把蒜切成蒜末

2️⃣烧一锅开水 水中少放一些盐和食用油 水开下西蓝花 等西蓝花变成翠绿色捞出过凉水 沥干水分备用

3️⃣热锅倒入食用油 再下蒜末炒香 倒入焯好的西蓝花翻炒 放入适量的盐和鸡精继续翻炒 就可以装盘了

非常简单又健康的蒜蓉西蓝花就完成了❤️

我是包斯诺，只负责做饭 绝不🙅🏻‍♂️刷碗