适合儿童学习用的台灯如何推荐?
购买理由
孩子刚上一年级体检时发现有点近视,心理特别焦急。其实这种情况和大部分家长一样的心理,而且也和我们家孩子有点相似!我们也是去年大年29的时候去深圳儿童医院体检的,经过一系列检查,医生说孩子眼睛的轴距长,现在孩子的视力是正常的范围,但是不能长时间盯着电子产品、以及书本等,要多瞭望下远方和多带着孩子进行户外运动。
2020年教育部发布的最新数据显示,全国青少年儿童总体近视率为52.7%,较2018年整体下降了0.9个百分点。而预防近视工作也受到了家长们及学校门的重视,但是小学生的近视率依然高达14%,近视的低龄化现象还是较为突出。
所以无论是从近视“预防”到“控制”的,作为父母的我们也是非常焦虑!
为什么孩子会近视?
其实孩子的近视有一部分因素是遗传,一部分是后天的不良习惯造成的,或者疾病导致的。
举个简单的例子,孩子从会抓握东西开始,到一岁多的时候就会紧抱着手机刷视频,有些app上的功能玩的比大人还要熟练,有些游戏中的小学生,段位比很多成年人还要高。有些动漫里的名字你能叫出10个算你赢,但是有些孩子能倒背如流!
所以,除了必要的网课学习外,减少孩子接触电子设备频率,有条件的多带着孩子爬爬山,打打球,做做户外活动等等。从教育部发布的2020年的检测结果,全国有近10%的学生为高度近视;全国各地幼儿园的6岁儿童中,近视率超过9%,最高达19.1%,其中有1.5%为高度近视,在高中阶段则达到17.6%。这个近视率数据,稳居世界第一!
近视的因素有很多,无论是环境养成,还是疾病导致、遗传因素等,而近视的预防目标就是避免或降低儿童、青少年过早的发生近视眼。
而相关医生专家也给出建议,多增加护腕活动,减少用眼负担,有条件的最好保持每天2小时的户外活动时间!
近视会造成孩子视力下降、眼睛疲劳、注意力不集中等问题,从而影响学业和正常生活。而高度近视还有一些其他的高风险,如白内障、青光眼、黄斑变性以及视网膜脱离等。
日常生活中孩子如何预防近视?对于近视,我们首先要做到的是在日常生活中进行预防,那该怎么做呢?
1、合理安排用眼时间,避免长时间的近距离用眼,比如看书时间不连续超过1个小时以上;
2、每天多到太阳底下进行“目浴”,光照可视瞳孔缩小景深增加,更重要的是在经过晒太阳后,人体脑部会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质,可预防近视。每天坚持2小时的户外,或者每周不低于10小时的户外活动,近视发生的几率会降低。
所以,我们家孩子现在的晒的黢黑!
图二是今年二年级9.1号刚开学时拍摄的,不是光线的问题,脸和胳膊都晒的黢黑。
3、保证睡眠充足,饮食均衡。首先少喝多糖饮料、少食甜食,水果、蔬菜也要适当摄入。儿童、青少年正是身体发育阶段,眼睛亦是如此,各方面都需要“营养供给与均衡”,而眼睛适当的休息,充足的睡眠保障是缓解眼睛疲劳的最佳方法。
4、科学方法用眼习惯。鼓励孩子正确做眼保健操,且要每天坚持做,眼保健操也是预防近视的一种方法;日常学习、看书、写字眼睛距离书本1尺(33.33cm),手握笔尖一寸(3.33cm),胸据桌边缘一圈距离;
日常看书还是学习,不要在阳光直射或者较暗弱光线下,不要躺着或趴着看书,不要走路看书,更不要在摇晃的车内看书。每次近距离的学校不要超过30-60分钟,过后要休息10分钟,缓解眼睛疲劳。
5、严格控制电子产品的使用时长。前面说到,现在的孩子过早的接触电子产品,对大脑发育还是眼睛都是非常不好的。儿童每天接触电子产品不宜超过1小时,每次不建议超过30分钟。强烈建议3岁下尽量避免接触各种电子产品,尤其是带有显示屏操作的。
无论是LCD还是OLED屏幕,一个是频闪,一个是蓝光伤害,虽然有些屏幕或者灯具都具有合格的质检,但是并不代表他们不存在,只不过是在规定的安全范围内罢了。
外观展示
陆续入手的台灯几百到几千的不等!
因为口罩的原因,一年级几乎有很长一段时间都在上网课,这二年级刚开学,一次学校没去过就又开始上网课了。
前面入手的台灯,平时看看书是可以的,光照也没问题,但是开了台灯,光照范围具有一定的局限性。一个是受房间光照局限性,一个是台灯本身的局限性。
所以目前使用的是一款“大路灯”式的台灯,一个是光照范围大,二是它的光照度、照度均匀度都非常高,每次只开这一盏台灯就足够了,整个房间暖色的光照。
不管哪种台灯,注意以下几个参数,避免踩坑
根据《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》- GB 40070-2021,读写作业台灯的卫生要求主要包括以下几点:
3000<=色温<5300 K,孩子日常读书写字等,不建议使用高于4000k的。
护眼灯具有3C等质量认证;
一般显色指数Ra>=80,LED灯R9应大于0;
蓝光:优选选择RG0级最佳;
频闪不大于相应的限制,无频闪最佳。(实际计算公式的结果和其他国标是一样的),但是豁免级频闪为宜;
台灯照度和均匀度在使用空间范围内达到相应的要求,具有遮光性和保证光线明亮度均匀,不会过度炫光。[1]不过关于照度还是优先看国A级/AA级照度
在购买台灯时要根据使用环境来按需购买。
推荐我用过的几款台灯,自行辨别天选
目前在用的是一款路灯式台灯,上图图3所示的那种。
霍尼韦尔立式台灯
这是一款霍尼韦尔天际光立式护眼灯,因为是大品牌,所以参考一些护眼灯具的相关参数,各方面也是达到了国际防蓝光和无频闪危害标准的。
使用感受
另外一个主要原因就是它的光照范围够大,整个室内只开它就完全ok了。其次,立式设计,不占用孩子学习桌的空间,另外光照从上至下的照射方式,与下发光相互补充,提升了整体的环境亮度,手影也可以看到明显弱化,孩子伏案学习时,减少阴影。
色温在4000k;显色指数:RA≥98 ,自然光是100;光通量:向上2500lm,向下2900ml;台灯的光线很柔和,长期用眼不疲惫,有些灯具长时间对着眼睛痛、流泪、疲劳的感觉会席卷而来。
我选择这款立式台灯的原因很简单:
①Honeywell霍尼韦尔这款台灯光线很柔和,孩子长期用眼不显疲惫,如果家里有爱阅读、画画、练琴的孩子也较为合适。
②显色指数高达98+,通过阅读绘本在普通台灯和Honeywell这款台灯的对比就很明显,色彩还原度还是比较高的。
③整体光照范围很大,不但满足孩子的学习用灯,还能用于整个房间,且房间都不需要额外开灯,这也是这款立式台灯优点之一。
④霍尼韦尔这款立式台灯参照教室照明标准,且优于单使用吸顶灯。不难发现在读写作业台灯的性能要求中,这款立式台灯已经远超基本标准,因此护眼灯还是选立式优于台式的!
但是关于护眼台灯,要根据自家的需求选择,如果室内光线充足,可以选择桌面式的护眼台灯。
依照护眼台灯的选择标准一一对应,看是否符合标准,然后在看台灯的具体参数,以及功能是否满足使用需求即可。
总结
关于护眼台灯,按需选择,根据自家的光线环境,室内大小等等因素。
很多人说为什么下这么大本钱去买这么贵的台灯啊?
因为怕啊,孩子近视了那是一辈子的事,如果两者相比较,这点成本算是小钱了!做父母的,都是想尽最大的努力让孩子有一个良好的学习、生活环境!