口腔日常清洁保养全攻略（下）

齿间刷和舌苔刷

除了牙刷，还有两个小刷子你可能需要用上，一个是齿间刷，一个是舌苔刷。

齿间刷
齿间刷的大小和形状与牙线相似，它的刷毛比牙刷毛小很多，是微型的小刷毛，方便清理牙缝中的食物残渣和牙缝里面的污垢。灵活短小的刷毛很容易深入牙缝深处，是牙刷的有益补充。

舌苔刷
除了牙齿需要刷，舌苔有时也是要刷的。很多时候刷完牙，口腔里面还是有味道，你呼出一口气或者闻一下自己的口水，那个难闻的味道很可能是舌苔上面的残留导致的。尤其是舌苔上面黏腻的时候，如果你仔细观察舌苔，上面是有一粒粒小小的凸起的，叫做舌乳头，一些食物和饮料非常容易附着在上面，而且非常顽固，用清水或漱口水是无法冲干净的，这个时间就需要用舌苔刷了。

用舌苔刷轻轻刮擦舌头表面，包括上面、侧面和下面，注意力度要温和，不要太暴力，很容易把这些残留刮下来，让你的舌头恢复正常颜色的时候就证明清理干净了。

我入手的是小鹿妈妈家的舌苔刷，他家赠品蛮多，还赠送了舌苔啫喱和牙刷。

含漱粒 （固体牙膏）

含漱粒，也称固体牙膏，是外观像含片一样的口腔清洁用品，它可以在应急的情况下代替牙膏使用。

现在市面上生产含漱粒这个产品的品牌并不多，只有几家专业的口腔品牌，我推荐参半家。他家的这款含漱粒有两种口味，使用起来非常方便，直接咀嚼嚼碎，它会在口中慢慢形成液体泡沫，让你的整个口腔和牙齿都被包裹，这个时候可以用舌头当刷子触碰你牙齿的前后左右，让泡沫均匀地分散在口腔当中。如果有牙刷的话也可以用上，就把它当成牙膏一样刷就可以了。

参半家的这款含漱粒同时还有两种功能：美白和清新口气。黄牙和经常有口气的小伙伴注意了，平时备上一些可以随时随地使用，它非常便携，一个小瓶里面有 30 粒，每次的用量为一粒。注意嚼碎后的液体不能吞服，要漱口后吐出。我实测它的留香能力很持久，2 - 3 个小时都没问题。

口腔益生菌微泡片

口腔益生菌微泡片是我新发现的宝藏产品。其实以前也有各种的口腔含片，声称可以制造口气清新，和薄荷糖的味道差不多，相当于以味盖味，味道的源头并没有解决，持久力也短。

而SwisseMe的新品口腔益生菌微泡片就不同了，它的外形虽然也是糖果，但是它的工作原理和传统的口腔含片完全不同。我们都知道，口气的本质是口腔微生物失调，它里面含有瑞士乳杆菌，长双歧杆菌，以及鼠李糖如螺杆菌，用拉曼三菌联合将口腔中的菌群平衡，减少坏菌，这样口气的源头就解决了。

用这种平衡菌群的方法来抑制口臭效果立竿见影，而且持续时间长久，持续半天是没问题的，而且你还可以通过测试来验证其有效性，比如呼出一口气或者闻一下自己的口水，都是没有异味的。熬夜，抽烟，重口味食物都不怕，来上一粒SwisseMe口腔益生菌微泡片，效果立竿见影，效果可以持续半天以上时，在此文列举的所有去味产品中，它的效果是最强的，最持久的。

口腔喷雾

口腔喷雾是比较古老的一个产品了，和漱口水、口香糖是同时代的产物。

以前的口腔喷雾是利用里面的香精成分来淡化口腔里面的异味，随着科技的进步，现在的口腔喷雾也经历了成分革命，很多里面都添加了一些祛味植物或者益生菌，可以通过分解口腔异味分子或平衡口腔菌群来达到除臭的目的。一般能维持一两个小时也是没有问题的，而且这种香味也比较自然，不像以前传统的口腔喷雾就是一股工业香精味儿，喷完嘴里还会出现难闻的香味。

口香糖

口香糖也是当年非常流行的一个产品，直到现在仍然受欢迎。

比如说当年各种红箭、绿箭、黄箭，那广告层出不穷，还有益达 “一次来两粒” 等等都令人印象深刻。口香糖也一度成为了社交好物，以前和同事、朋友出去的时候，大家口里基本上都会塞上几条口香糖，不仅自己含在嘴里嚼，也会分享给闺蜜、哥们、好友。

口香糖是当年清新口腔的主力产品，现在随着各种黑科技产品的层出不穷，口香糖成为众多选择中的一种，也还有它的效果，只不过嚼口香糖要控制在一定的度，不要上瘾，这样也容易损伤牙齿。

口腔湿巾

最后说说口腔湿巾存在的必要性。

在日常口腔活动中，如果你经过了刷牙、漱口、用牙线、清洁舌苔后，基本上口腔里面的工作就完成了 90%，但你若继续探究便会发现还有一个小小的步骤有待完成。

不信的朋友可以试一下，完成如上步骤后用口腔湿巾擦拭一下自己的牙齿和口腔粘膜，会发现有一丝丝有颜色的粘稠物，那便是残留在口腔中的粘液，这个时候就需要用口腔湿巾来完成最后的步骤 —— 打扫战场。就算用了漱口水或者是冲牙器，里面还是会有粘液残留，这时候就需要用上口腔湿巾来擦拭。

这里我推荐婴儿口腔湿巾，比如说英国的brushbaby，就是给还不能刷牙的小宝贝专用的，我们可以用它轻轻给宝贝擦擦小牙，能起到和刷牙同样的效果，它里面成分安全温和，大人也可以用，作为清洁口腔的最后一步。还有专门的成人湿巾也可以用，有些里面是添加了清洁成分，有些就是普通的湿纸巾。无论何种，最后擦拭一下会更干净。

美白牙贴

如果有需要即时美白的场合，还有牙贴可以选择，现在的牙贴已经迭代多次了，用起来牙齿不会发酸发麻了。记得早期的时候还经常出现这种情况，十多年前用的第一款牙贴是佳洁士的，贴完几天缓不过劲了，吃饭都受影响。

这里推荐参半牙贴，用过多次都没有过敏反应，而且美白效果肉眼可见，第一次使用就有效果，一个周期是7天，连续贴效果更好。牙齿本身就发黄，或者经常喝茶，喝咖啡的人群可以救急用。

小伙伴们，你们日常都是如何清洁保养口腔的呢？欢迎评论区留言分享交流！