复盘当日有效减肥日常4.1

一月一度的减肥又开始了

早上6点10分起床，100ml冷水 应该喝温水的，实在是懒

7点35用早餐，早餐的选择并不多 几乎全是碳水，毕竟没有人大清早上卖蔬菜。于是吃了一颗鸡蛋，一碗咸豆花。

8点煮水，今天喝玫瑰陈皮茶，疏肝理气，春日必备。这个养生壶是小熊的，最大水位是1.5L。早上喝1.5L,下午原材料再煮一次，几乎等同于喝白水，喝1L。一天2.5L水

9点钟开始吃蓝莓，管不住嘴的减肥人只能通过吃的健康些来哄自己。20多颗18mm的，很甜，是从盒马买的，39.9，500克 性价比很高了。

12点其实还不饿，但是想吃东西，今天带了一颗绿色的彩椒，严重怀疑就是青椒🫑，不如红色和黄色的甜，但是正是因为它不好吃，延长了吃的时间，更有效的管理食欲。

下午2点的时候点了杯库迪的柚见美式，半糖，好喝极了，这个甜度提供了这减肥一天的情绪价值，喝了一半后加了锡兰肉桂粉进去，真的会控制住食欲，没有特别想吃东西的感觉，比如带了颗耙耙柑，没想着吃掉它。对了最近京东外卖的活动力度还是很香，这杯下来才6.69。

后面就没有再吃东西了 水喝的也不多

晚上的普拉提练的是肩背，运动量不大，但是做的效果也一般

回来选择好明天的衣服搭配好首饰，从小养生的习惯，上学上班前一晚上准备好第二天的

认真洗了脸，最近痘痘还是很厉害，烦，做了新到的春雨补水，泡了脚，今天实在是太冷了，泡脚的时候觉得饿了，不过坚持一下就好了。

护肤后 盖上加热盐垫子睡觉了，为了不让头发往脸上跑，总觉得头发会使痘痘更多，买了个大肠圈绑起来，试试看怎么样，号称是头发的枕头。

噢对，睡前喝了一粒越橘叶黄素，眼睛不舒服

简单来说是比较健康的一天，没有乱吃东西可喜可贺，本人减肥的选择就是能多坚持一天是一天~明天继续加油