冬天骑行怎么穿才能不冷也不热

冬天骑行怎么穿才能不冷也不热

冬天骑车最难的不是体力问题而是穿衣问题，穿少了冻得手脚发麻连车把都握不稳，穿多了骑到半路浑身大汗内衣湿透了停下来被冷风一吹整个人像掉进了冰窟窿。这个问题困扰了我整整一个冬天，试了各种穿法以后终于摸出了一套比较稳定的三层穿衣法则。

最里面贴身层最重要的任务是吸湿排汗保持皮肤的干爽状态，绝对不能穿纯棉的T恤或秋衣。棉质面料就像一个海绵会把运动中产生的汗水全部吸收然后牢牢锁在纤维里面，湿冷的棉布贴在皮肤上会不断带走你身体的热量让你从里面冷到外面。内层选美利奴羊毛或者化纤速干面料的长袖紧身衣，排汗快干了以后没有湿冷感。

中间保暖层的作用是在身体周围形成一层温暖的空气层保持体温。抓绒衣是最经典的中层选择，薄款抓绒重量轻保暖效果好而且有不错的透气性，产生的热量通过贴身层传导到抓绒层被储存在纤维空隙中不会直接散失到外面的冷空气里面。外层防风层的作用是阻挡刺骨的冷风和雨雪，一件轻薄的防风马甲或者骑行风衣就足够了不要太厚重。骑行的时候身体持续在产热，外层太厚太闷会让内层的汗排不出去身体湿透。外层的腋下和后背上如果有拉链通风口可以在感觉热的时候拉开来快速排出多余的湿热空气。

身体的末梢部位是最容易忽视的保暖盲区，手指脚趾和耳朵这三个地方血流量少散热快冻起来最先受罪。一副防风保暖的骑行手套是冬天骑车的必需品，买的时候要注意手掌部位要有防滑硅胶垫这样握着车把不会打滑造成安全隐患。鞋子方面可以在骑行鞋外面套一层防风的鞋套遮住脚面的通风孔不让冷风灌进来，袜子选美利奴羊毛的薄款排汗保暖两不误脚趾不会冻麻。

冬天骑行的另一个重要细节是骑行前后的衣物管理。从温暖的室内推车到室外的那一刻是体感最冷的瞬间之一，所以最好在室内就把全部骑行装备穿好做好充分的热身活动以后再推车出门直接上车开始骑，不要穿着单薄的衣服站在寒风里一件一件慢慢穿。到了目的地把车停好以后立即把最外层可能已经被汗微微浸湿的防风外套脱掉换上一件干爽保暖的羽绒服或者棉服把体温锁住。如果在骑行结束后还需要在室外站一会儿等人或者聊天，一定要先把背上和胸前最容易出汗湿透的位置用干毛巾擦干再套上保暖外套，湿的贴身层是秋冬运动后感冒的最大元凶没有之一。