退休后我爱上了粗粮奶昔｜用优诺5.0高蛋白牛乳开启新生活

退休以后，我最喜欢的一件事，就是早上终于可以坐下来，慢慢享用早餐。

以前赶着上班，早饭常常吃得急。现在醒来以后，先去厨房看看，蒸一根紫薯，热个杂粮馒头，煮好鸡蛋，再把紫薯和牛奶打成奶昔，紫薯有刚蒸出来的热气，和冰的牛奶一起打完以后是温热的，正好不用再次加热了。

东西都很家常，但摆在桌上，看着就舒服。

我吃东西的口味一直没怎么变，还是喜欢中式粗粮：玉米、红薯、南瓜、杂粮馒头，换着吃，觉得踏实。想换个吃法，我就从手边挑一样蒸熟的粗粮，加点优诺5.0高蛋白牛乳，一起搅打成奶昔。今天打红薯，明天换南瓜，做法都一样，几下就好，喝起来还有浓浓的奶香。

至于我为什么会选优诺5.0高蛋白牛乳，主要因为我现在买食品，喜欢先看看配料表。这款写的是100%生牛乳，比较直观。再看营养成分表，每100g含5.0g原生优质牛乳蛋白，还有170mg原生高钙，含量也标得清楚。

家里人有时候问我，买牛奶最在意什么。我说，东西要看得明白，喝起来也要口感足够浓。包装上的营养信息再好，真到了早餐桌上，还是得自己愿意拿起来喝。而优诺5.0的蛋白质和钙来自生牛乳本身，配料表也只有生牛乳这一项。这些信息放在一起，我比较容易理解，也方便和家里人聊聊为什么选它。

我喜欢奶香浓一些，入口顺一些的。优诺5.0的浓郁奶香，配蒸红薯、南瓜、玉米都挺合适。吃一口粗粮，再喝一口牛奶，奶香在嘴里，早餐也更有滋味。吃杂粮馒头的时候也是一样，馒头有谷物香，牛奶有浓浓的奶香，搭在一起，都是熟悉的味道，早上慢慢吃，心情就会变得很好。

第一次尝试用优诺5.0和粗粮一起打奶昔的时候，我还觉得，奶昔是不是很麻烦。做过才知道，食材准备好，步骤其实不多。都是自己平时吃的东西，换一种搭配，就能多一个选择。

水果也可以这样做，草莓、香蕉、橙子或牛油果切块以后和牛奶一起搅打，果香里带着奶香，口感绵密。想做稀一点还是稠一点，就根据自己的喜好调整分量。早餐搭着吃，或者下午想换口味时做一小份，都方便。

我觉得日常饮食里有点变化很好。平时习惯的东西继续吃，偶尔加一种新做法，既熟悉，也不会觉得单调。优诺5.0高蛋白牛乳的奶香浓，不管直接喝，还是配熟谷物、水果，都奶香浓郁，自然而然让人想再来一杯。

下午在家歇着的时候，我有时也会给自己准备一杯饮品。平常喝茶多一点，想换口味，就泡好红茶，再加些牛乳，试着调成喜欢的浓度。奶香和茶香搭在一起，配上喜欢的杯子，坐下来翻翻书，一下午就很惬意。

家里人喜欢咖啡和西式早餐，也可以拿它做奶咖。一瓶牛奶放在冰箱里，早上用得上，下午也用得上。各人按自己的口味搭配，不用为了它特意改变生活习惯。

是低温奶，需要冷藏，买回来要及时在冰箱放好，开封后尽快饮用。我也不爱一次囤太多，按家里喝得完的分量买，安排起来更合适。

到了这个年纪，买东西更愿意从自己的日子出发。早餐吃什么，平时喜欢什么口味，家里怎么保存方便，这些都要考虑。能顺着原有的习惯用起来，才会经常出现在餐桌上。

所以，我会把优诺5.0高蛋白牛乳推荐给和我口味相近的人，奶香浓，口感顺，蛋白质和钙的含量也明白。配中式早餐和西式早餐都合适，做奶昔、调茶饮也方便，一天里想喝奶的时候，都有容易安排的喝法。

现在早上不用看着时间匆匆出门，我愿意多坐一会儿。吃完那半根红薯，再把杯子里温热的南瓜奶昔慢慢喝完。日子里的浓浓滋味，就是从这些小事里来的。