奶爸带娃之 暑假如何培养娃坚持一项运动？

奶爸是自由职业，所以暑假带娃的重任就落到奶爸的身上了。转眼间暑假已过半，不得不给奶爸点赞，暑假期间坚持带娃运动，初见成效！分享下奶爸的经验，仅供参考哈！

✅1.跟娃一起制定每周的运动计划（跑步、打球等都行），有奖有罚。

✅2.遵循循序渐进的原则，如跑步从400米开始，每周递增100-200米。

✅3.观察娃喜欢的事，作为奖励，比如我家就是爱吃零食，跑完就奖励第二天的零食，没跑第二天就没有。

✅4.运动过程中，不断给正向反馈，与孩子一起跑，鼓励她越来越有耐力，跑得越来越标准等，给足情绪价值！

我们家奶爸就是这样让娃在暑假每周坚持4天以上的跑步运动，现在已经到一天1200米了。