减脂餐|三款燕麦可丽饼,简单快手,包你瘦
我又做燕麦可丽饼啦,真得是百吃不厌啊,关键是简单好做分分钟就能搞定,零失败厨房新手也能轻松搞定。
用料:
无糖燕麦60g,鸡蛋2个,盐2g,牛油果,肉敢当-原味当当香肠,口蘑,酸奶,莓果,鸡蛋1个,蟹柳
做法:
1. 鸡蛋打散加入燕麦,盐,搅拌均匀静置5分钟。分别摊成3个燕麦饼
2. 口蘑,香肠切片,下锅炒熟。
3. 鸡蛋,蟹柳滑蛋,夹到燕麦饼里。
4. 牛油果压成泥,抹在燕麦饼一侧,放入香肠口蘑。
5. 燕麦饼抹上酸奶,放入莓果,淋蜂蜜。
Tips:
1. 酸奶我用的是自制无糖酸奶,过滤出乳清就是希腊酸奶啦。
2. 减脂期可以把蜂蜜换成低聚麦芽糖浆。










