2024年逐渐适应了以运动方式减压

以前下了班就喜欢宅家，看剧刷视频，时间就这样消磨掉，也没怎么休息好。最近几年工作压力大，身体健康状况频发，今年尝试通过慢跑解压，感觉有一定效果。只要不是加班，外面不是下雨雾霾等恶劣天况，晚上下班后休息片刻，会强制自己换好衣服去户外运动。因为膝盖受过伤，所以买了护膝，发现夏季出汗后穿脱不方便，就又入手了髌骨带，对半月板起到固定防护的作用。通过晚上几公里的慢跑，再加上开合跳的无氧运动，对于紧张了一天的大脑是很好的放松，而且焦虑的心情也会得到一定的缓解。