为了瘦，骗骗肚子吧😭

很多冷饮或者西餐中常常有奇亚籽，其实作为减肥代餐也是不错。

这个原理很简单，奇亚籽的纤维素含量比较高，人体是不能直接代谢纤维素的（其实这么说也不是很严格，小部分会水解成低聚糖从而被人体吸收。），所以相当于骗了肚子，产生饱腹感但实际热量摄入降低。

冲泡也比较简单，热水冷水都可以，一般我提前两三个小时用水或者牛奶泡。

效果吗，总之是经常很饿