世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳跟练

2023-03-15 11:25:59


世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳跟练


今日跳绳改为了晚饭后跳了4组，爆汗很快！加油！


世界公认减肥最快的运动，间歇跳绳跟练

💚时间：五分钟一组

💚组次：新手1-3组，五天跳二休

🍀🍀有运动基础的3-8组，六跳一休

饮食：少油少盐少糖，多蛋白质如鸡蛋，鸡肉等

感谢@坚持运动的小小周 博主的运动分享～







#见人不如健身#跳绳打卡#30而已#又该减肥了#居家锻炼#跳绳减肥打卡#间歇性跳绳#筆记灵感#一周健身打卡挑战#跳绳才痛快#暴汗燃脂瘦全身#跳绳减肥#减肥

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RAYNIGEL天猫旗舰店
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  • 收藏了 准备吓唬下我身上的肥肉
    2023-03-15 · 河南
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    动起来给肉肉点颜色看看 [观察]
    2023-03-15 · 山东
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    我也收藏了！现在缺时间
    2023-04-09 · 山西
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  • 在屋里还用戴帽子吗
    2023-03-30 · 山东
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    额头上的汗会被吸收一部分，不会流进眼睛里，每个人运动习惯不同哟
    2023-03-30 · 山东
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    为什么别人跳绳从不绊脚
    2023-04-01 · 广东
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    因为她跳的无绳 [观察]
    2023-04-04 · 四川
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    明显有吧
    2023-04-04 · 广东
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    妹纸们：减肥先瘦的是🐻，别问我怎么知道的
    2023-04-07 · 辽宁
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    全身都会有变化哈，这个问题就牵扯到胸部是脂肪型还是纤维型，如果是脂肪型，运动后胸部脂肪变化会比较明显
    2023-04-07 · 山东
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  • 如何不让楼下邻居上门？
    2023-04-08 · 上海
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    如果楼梯整体隔音效果不好,为了邻里和睦去楼下跳吧 [汗]
    2023-04-10 · 山东
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  • 我跳的膝盖疼，两次100下。
    2023-04-07 · 山东
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    是不是跳绳姿势有问题？还是基数太大了？减震运动鞋，跳绳垫，可以根据自己情况纠正下姿势，慢慢来
    2023-04-07 · 山东
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  • 膝盖毁灭者
    2023-04-07 · 浙江
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    不是大基数,姿势正确，发力点找对,根据自己运动能力稍微增加或者减少活动量，基本是没有问题的
    2023-04-10 · 山东
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  • 一个月跳几次？
    2023-04-09 · 重庆
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    除了经期之外，每天都可以跳哦，也可以根据自己身体状况调整运动量
    2023-04-10 · 山东
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    怎么下载视频，晚上跟着练习
    2023-04-12 · 北京
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    也可以收藏后 在收藏夹内打开跟练哟
    2023-04-12 · 山东
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    也就骗骗不运动的，要减脂减肥，最重要的运动市场和心率区间控制，保持二三区心率才能比较长时间坚持，这种5分钟纯纯忽悠小白
    2023-04-14 · 广东
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    宝啊，注意读题哦，这样一组跟下来心率提升也是很快的，而且不只是一组，上面有注明 ：新手1-3组，有运动基础的3-8组，每个人运动基础不同需要自己来界定更适合哪一种方式，就算每天运动5分钟能坚持也是很赞啦
    2023-04-14 · 山东
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  • 全程50分钟行吗
    2023-04-14 · 北京
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    有一定运动基础的话可以试下哈，根据自己平时训练量来就行
    2023-04-14 · 山东
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    哪个世界公认的？
    2023-03-30 · 上海
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  • 涌动起来
    2023-03-17 · 山东
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  • 女人叫是什么鬼
    2023-03-30 · 江苏
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    看起来好容易……就是太懒了
    2023-04-04 · 湖南
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    可以尝试一下
    2023-04-06 · 北京
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    [皱眉] 先收藏吃完火锅吓死脂肪
    2023-04-08 · 陕西
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    哦no，哦耶
    2023-04-09 · 山西
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  • 背景音乐有点奇怪🤔
    2023-03-31 · 浙江
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  • 嘿，我真的把它看完了
    2023-04-01 · 广东
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