世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳跟练

世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳跟练

今日跳绳改为了晚饭后跳了4组，爆汗很快！加油！

世界公认减肥最快的运动，间歇跳绳跟练

💚时间：五分钟一组

💚组次：新手1-3组，五天跳二休

🍀🍀有运动基础的3-8组，六跳一休

饮食：少油少盐少糖，多蛋白质如鸡蛋，鸡肉等

感谢@坚持运动的小小周 博主的运动分享～

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