姐妹瘦肚子吗～来上壶铃

真的，没办法不相信。身边妥妥例子。从142减到了118左右。只用了两个多月。她不忌口，唯一标准就是晚上过了6点不吃饭。然后空腹100-300个壶铃。

我今天早上试着空腹做了100个，但是我不是一次性做完的，我是20一组，间隔1-2分钟再做下一组。还没30个就腿抖了，汗直流～

比我跳绳和跑步还要辛苦一点。这个好累。

比起跳绳和跑步。这个更合适居家燃脂，我觉得比帕拉梅拉更好一点更快一点。

帕拉梅拉要持续很长时间，在家其实还是有声音的，这个壶铃真的一点声音都没有，只有你弯下腰不停做得时候累的不行的故意声。