跳绳原来瘦这些地方！全身减脂太香了

脸部：提升全身代谢，减少面部脂肪，双下巴、脸颊肉肉慢慢收紧，轻松get紧致小脸

腿部：小腿全程发力，大腿内侧也会收紧，坚持下来腿变细，线条更流畅

跳完记得拉伸，站拉筋板放松小腿，避免肌肉结块

腹部：跳绳需要核心稳住，持续收紧腹部，坚持1个月，小肚子肉眼变平坦

手臂：挥绳的时候肩臂持续发力，拜拜肉慢慢收紧，手臂线条更纤细

臀部：起跳落地臀部参与发力，减脂同时还能紧致臀部，臀型更好看