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48天减重18斤

饮食结构调整很重要，运动也很重要，还有一点早起早睡，不让自己的基础代谢率下降。从开始减肥起，晚饭基本上不怎么吃米饭，就吃吃菜，偶尔喝点白酒，弄点花生米，时不时小葱拌豆腐、煎牛排代替晚饭。早饭随意吃，我甚至做过几次红烧肉卷饼，吃了也不影响减重。

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GYF2015

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