一本书让你学会做自己的心理咨询师

这本书针对八大常见的情绪与逻辑和行动的方式去化解心结，这本书以清晰、简洁、零专业门槛的语言方式，让读者可以轻松地掌握躁动小情绪的平稳方式，面对日益激烈的社会竞争和强大的社会压力，学会做自己情绪的疏导者，是每一个社会人所应当掌握的。

这本书的侧重点是用认知行为策略，帮助心理困境者走出情绪的困境。他的化解方式几乎涵盖了日常生活的方方面面，有利于读者用思考和行动流转自己的感受，远离不健康的思维方式。