中秋健康家宴菜单快来试试吧

 过节聚餐不油腻！营养师搭配健康家宴菜单

 中秋家宴清单📋清淡均衡，老人小孩都爱吃

中秋国庆家庭聚餐别全做大油大菜啦🥢

这份营养师搭配的健康家宴，低脂清淡，食材都是菜市场随手能买到的！

聚餐吃着无负担，吃饱也不容易有负罪感，收藏直接照着安排👇

🥗8道低脂凉菜

白灼虾｜凉拌黄瓜｜凉拌海带丝｜凉拌西兰花

薄切卤牛腱｜凉拌西葫芦｜凉拌嫩豆腐｜清甜萝卜丝

🔥8道清淡热菜

清蒸鳕鱼｜番茄龙利鱼｜清炒茼蒿｜山药木耳小炒

清炒荷兰豆｜虾仁蒸蛋｜清炒油麦菜｜彩椒炒牛肉

🌾粗粮主食

小米杂粮饭｜蒸芋头

🥤无糖饮品

无糖雪梨水｜纯柠檬水

💡菜单亮点

✅口味清爽不重油重盐，荤素搭配均衡

✅做法简单，家庭聚会好操作

✅兼顾老人、减脂人群，好吃无负担

过节好好聚餐，不用克制节食，吃得舒服又健康💛

提前存好，中秋家宴直接抄作业！

#双节聚会喝啥酒 #中秋国庆怎么喝 #吃出幸福感 #吃货的快乐