如何在长夏养脾胃?脾胃虚弱的孩子收好✅
中🏥养生理论:长夏对应脾,这个期间适合养脾,也需要养脾。天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,易伤卑❗
🔶同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果🍉🍧也容易肚肚不舒服,消化运化不动!!
💕长夏食养原则👉食物以清暑利氵为主!!
如冬瓜、青菜、豆类,还有像扁豆、薏米、茯苓这样的健脾去祛氵食材、
💕饮食清淡、温食为主、减少肠胃负担
“温”食指温和温润的食物,山药南瓜小米等等。可以促进消化~
💕汤食收好了👉
山药莲子绿豆粥、四神汤、荷叶冬瓜粥
脾主长夏(夏至~处暑),一般指农历六七月份,始于盛夏而止于秋凉。
长夏时节万物华实,大多数农作物正在生长,符合土生万物。人体中,脾属土,主运化,运送水谷精微,脾与长夏相对应。