如何21天戒掉拖延症？

以前看过一本书，一件事坚持21天能养成习惯。看到这本书的第一想法是：

拖延症患者可以看得完这本书吗？

我不抱希望地打开这本书。

除去精神疾病方面的原因（拖延严重到一定程度时确实得看医生了），我觉得我拖延的原因有时候是逃避了更重要的事情、忽略了逃避带来的后果。

譬如今天，周六，我要赶晚上六点的高铁，理论上我要早点完成工作，然后回到住处拿上行李，再赶往高铁站。

午饭结束之后回到办公室，已经是下午三点了（中途回了一趟住处整理行李）。我剩下的工作时间不多了。但是，我竟然还是在办公室刷B站，直到四点半。

我经常会发生这种事情。有时候，工作确实不急着完成，拖延的后果不严重；也有的时候，拖延的代价就是加班了。我似乎没有太珍视下班后的时间，可能是我的住处就在厂里。

但是如何戒掉拖延症呢？我也不太确定。有时候我比较自律、一点不拖延，有时候很拖延。

书里的第一篇写道，每天只有1440分钟，想一想，时间要用在哪里呢？时间不能租、不能买，它只在当下，过去了就没有了。

我真的可以做到吗？今天是周日，我的1440分钟已经消耗了一部分，剩下的我要怎么花呢？

要不，还是看看书吧。

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