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恢复训练12DAY，HIIT 臀腿强化22分钟+12分钟Tabata

2023-11-05 21:56:23

二周目完成，今天是，热身6分钟+HIIT臀腿强化K4强度22分钟+12分钟的间歇性有氧Tabata。部分项目有些重叠，完成的挺费劲，适当降低动作难度还是坚持完成了。上周是恢复性的训练基本也就是热身级别。这周正儿八经上强度了。明天准备休息一天，只做一些简单的拉伸类运动。

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