冬天运动穿搭

冬季穿衣服，有个非常经典的三层穿衣法则：

内层排汗，中层保暖，外层防风

如果天气不是太冷，像在南方的小伙伴们两层也是可以的，内层排汗十外层防风。

1.第一层内层排汗：速干排汗T恤是最优选择。

2.第二层保暖：可以选择轻薄的卫衣或者是羽绒服，在有风的环境下可以保持热量不会过度流失。

3 .第三层防风：可以选择跑步夹克或者是冲锋衣，这一层主要是为了抵御雨天等极其恶劣的环境，起到绝对隔离状态。

4裤子

建议选择合适的压缩长裤，如果气温过低，还可以选择抓绒的压缩长裤在搭配运动长裤。

温馨提示;除了跑步时遵循的三层原则，跑完之后的保温措施也不能忽视尽快用毛巾擦干身体，换上准备好的干衣服