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运动打卡：跑步12公里+60分力量+30分有氧

完蛋的玩意，今天早上计划跑个长距离，结果跑着跑着突然左胯某个点有点儿疼，跟急性拉伤一样，跑到12公里感觉疼痛有点加重就溜达回家了，白瞎了我的长距离。

回家躺了一会，贴了膏药，感觉好多了，去健身房练胸肩，除了弯腰多少有感觉，几乎没啥影响，好多了。

今日运动：

跑步12公里+60分钟力量+30分钟有氧。

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闫只有李

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