拉力器
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八字拉力器

2024-03-05 21:03:14

大家好，我是如来佛祖玉皇大帝观音菩萨指定取西经特派使者花果山水帘洞美猴王齐天大圣孙悟空的忠实粉丝窦妮菀。肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。八字拉力器帮助我们身体更好的舒展。

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窦妮菀
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  • 窦妮菀
    作者
    质量好,可以缓解疲劳。弹性很好,弹力大。而且耐用结实,这个很锻炼身体。这个八字拉力器太巴适了,有效果,这价格真的物超所值,小巧不占位置
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    用着非常不错,蓝色很好看,锻炼身体了,针对肩周炎,颈椎痛都有好处,用起来非常方便，对锻炼身体非常有好处，颜色蓝蓝的也很好看
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    拉力器收到了，没有色差，弹力很好，没有异味，小巧便携，做工精细，质优价廉！
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    仰卧起坐，减肚子，减大腿，不出门在家就能锻炼，减肥，很容易拉，很结实用了一段时间还不错！
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    8字拉力器是由一根长约3米，直径0.8厘米的金属杆组成。这根钢丝杆杆头有一个“8”字形的缺口，可以拉伸不同距离的肌肉，也可以固定在某一部位。
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    这个“8”字形的缺口可以让你做不同距离的拉伸练习。双手拉住把手，用力往下压，把手伸直，直到双腿伸直
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    然后拉住把手，让手臂向身体的两侧用力。当手臂与身体的两侧肌肉都得到拉伸时，换另一只手继续拉住把手直到双手拉不动为止。
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    双手抓住把手保持身体平衡。两脚开立，与肩同宽，手臂自然下垂，身体向后仰。上身微微向前倾，双手抓住把手。腹部肌肉用力夹紧身体，直至不能再向上收缩为止。每组10-15次。
    2024-03-05 · 山东
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  • 窦妮菀
    作者
    在身体重心下压时把双手尽量往外撑，保持身体平衡。然后弯曲双腿，使双脚伸直，双手往前伸直。保持这一姿势几秒钟。
    2024-03-05 · 山东
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