超大牛油果，性价比绝绝子，你们买了吗？

跟着值友推荐买的牛油果，下单后两天到货，收到后是绿色的、放置四五天后正好吃，个头还是挺大的。

下面科普一下牛油果到营养价值、需要到宝子可以冲了。

牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果。以下是牛油果的一些主要营养价值和健康益处：

1. 🥑 丰富的不饱和脂肪酸：牛油果含有大量的单不饱和脂肪酸，特别是油酸，有助于降低有害胆固醇水平，预防心血管疾病。

2. 🍏 多种维生素：牛油果中富含维生素A、B、C、E和B2，这些营养成分对眼睛健康有益，有助于美容护肤和延缓衰老。

3. 🥦 低糖：牛油果的含糖量较低，仅为苹果的1/3-1/20，有助于控制血糖，适合糖尿病患者食用。

4. 🌾 高膳食纤维：牛油果的纤维含量很高，有助于维持消化系统功能正常，预防便秘。

5. 💪 矿物质含量高：牛油果富含铁、钾、镁、钙等矿物质，有助于维持机体酸碱平衡，对人体健康至关重要。

6. 🚼 适合婴儿和孕妇：牛油果含有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿都有好处，有助于预防胎儿先天性神经管缺陷。

7. 🌟 抗氧化：牛油果中的维生素E、镁和亚油酸等成分具有抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老。

8. 🥗 美容养颜：牛油果中的植物油与天然皮脂膜结构相似，有助于修复皮肤，保持水分，适合用于美容护肤。

9. 🍽 有助于减肥：牛油果的高纤维和健康脂肪有助于增加饱腹感，可以作为减肥餐的一部分。

10. 🥑 其他健康益处：牛油果还有助于降低胆固醇、预防前列腺癌、丰胸等。

牛油果虽然营养丰富，但也含有较高的热量，建议适量食用，并注意整体饮食平衡。