控制运动心率，呼吸很关键

之前跑步和跳绳，一直会有人觉得我心率很高，我自己也确实觉得测量的心率有点高，于是一直在思考，如果测试的设备没问题的话，要如何去控制自己的心率。

最近我这温度不高，我发现气温低的时候，我的运动心率确实会略低一点。不过温度是无法自己掌控的，我发现自己能掌控心率的办法，最简单的是呼吸。用口呼吸和用鼻呼吸的心率确实有所不同，在运动时有意识的强制自己鼻呼吸，可以控制心率。如果你无法保持鼻呼吸的情况，那么就相应的降低自己运动强度，这样就能达到有意识的控制心率了。

希望大家保持一个正常健康的心率运动，如果你也有什么控制心率的好办法，请留言告诉我哦。