徒手练腿和器械练腿相比，优势是什么？

相比器械练腿，我更喜欢徒手，原因有三：

首先，徒手练腿，不需要任何器械，随时随地想练就练；

其次，徒手训练更安全更容易上手，不管你有没有基础，都可以从深蹲、弓步蹲等最基础的下肢动作开始，逐步增加数量和强度

最后，徒手练腿更注重实用性，它将有氧和无氧相结合，同时兼顾爆发力、心肺能力、灵活性、以及协调性的提升，肌肉维度可能比不上器械训练，但综合表现更完美！#徒手训练优势 #无器械健身热潮 #达人激励计划