超人俯卧撑，有哪些训练优势？

#双旦送礼送健康 超人俯卧撑可能不如站姿健腹轮难，但能完成三个的也是百里挑一的存在。

那么超人俯卧撑到底锻炼我们身体哪个部位呢？

首先肯定是我们的核心肌群，特别是腹直肌、腹横肌部位，需全程等长收缩以维持身体不塌腰、不抬臀。

其次是三角肌前束，超人状态下相当于克服身体自重做前平举，对肩关节要求较高。

除此之外对胸大肌、三头肌以及前锯肌的刺激也比较明显。

好动作毋需多言，谁练谁知道！